| Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
| Avtor |
Sporočilo |
PumP
Pridružen/-a: 01.11. 2008, 13:58
Prispevkov: 30
Kraj: Kamnik
|
 Objavljeno: 03 Nov 2008 19:26 Naslov sporočila: Kardio.na.masi.? |
 |
|
Zanima.me.ce.je.priporocljivo.izvajati.kardio.vadbo.v.casu.mase.
Npr.
Pon:fitnes
Tor:15-20min.cardio.
Sre:fitnes
Cet:Cardio
itd. |
|
| Nazaj na vrh |
|
 |
Mitch
Administrator foruma
Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica
|
|
| Nazaj na vrh |
|
|
mojca
Pridružen/-a: 07.10. 2008, 09:14
Prispevkov: 18
Kraj: ljubljana
|
| Objavljeno: 07 Nov 2008 01:27 Naslov sporočila: |
|
|
pa ne bo preveč shujšal?
_________________
mojca cepuš,
svetovalka za zdravo prehrano in hujšanje |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Mitch
Administrator foruma
Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica
|
| Objavljeno: 07 Nov 2008 06:59 Naslov sporočila: |
|
|
Ne bi smel če bo imel pravi kalorični vnos...Seveda pa količino aerobnih treningov bi lahko sproti videl koliko mu ustreza. Različni tipi teles (ektomorfni,mezomorfni in endomorfni). Če bi bil ektomorfni tip postave(šibka telesna konstitucija, majhna sposobnost pridobivanja teže, zelo hitra presnova) mu pa lahko tudi aerobna vadba ne bi bila potrebna.
_________________
Spletna stran:
http://mitjahumar.synthasite.com/
E-mail: triatlon.moci@gmail.com |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Elvir
Pridružen/-a: 08.03. 2009, 15:17
Prispevkov: 4
|
| Objavljeno: 10 Mar 2009 17:01 Naslov sporočila: |
|
|
Mene pa zanima, če je priporočljivo v istem dnevu izvajati treninge v fitnesu [bildanje  ] in pa treninge za kondicijo [šprinti + tek na dolge proge] v športnem parku? |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Mitch
Administrator foruma
Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica
|
| Objavljeno: 10 Mar 2009 18:16 Naslov sporočila: |
|
|
| Elvir je napisal/a: |
| Mene pa zanima, če je priporočljivo v istem dnevu izvajati treninge v fitnesu [bildanje ] in pa treninge za kondicijo [šprinti + tek na dolge proge] v športnem parku? |
Odvisno od fizične pripravljenosti in regeneracije...načeloma bi lahko izvajal npr. na razmika minimalno 6 ur..seveda je potrebno upoštevati tudi to, da če gre za rekreativca ni ovir, če gre za tekmovalni smisel je pa potrebno prioriteto usmerit v tek in lažji trening z utežmi...odvisno je tudi v katerem ciklu priprav si...ali tekmovalnem delu ali posezonskem delu
_________________
Spletna stran:
http://mitjahumar.synthasite.com/
E-mail: triatlon.moci@gmail.com |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Elvir
Pridružen/-a: 08.03. 2009, 15:17
Prispevkov: 4
|
| Objavljeno: 10 Mar 2009 18:32 Naslov sporočila: |
|
|
| Trenutno treniram bolj rekreativno in sem imel nekako v mislih, ko pridem iz šole ob pol treh grem v športni park na trening [šprinti + tek na dolge proge] ter nato še zvečer ob osmih vadba v fitnesu...a to dvoje gre skupaj? |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Mitch
Administrator foruma
Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica
|
| Objavljeno: 10 Mar 2009 18:54 Naslov sporočila: |
|
|
Če predvidevam da končaš s tekom ob cca. 17 uri in da potem ob 20 uri še trening z utežmi...je boljše da izvajaš kak dan intenzivno v športnem parku in samo dodaš samo tonus v fitnesu in obratno...
Še boljše je pri tako kratkih časovnih premorih da se naredi sam en intenziven trening...in rajši drugi dan za drugi sklop...je pa dobro da ko greš toliko tečt tisti dan, da nimaš preveč povdarka v fitnesu za noge, da se ti ne nabere preveč mlečne kisline v mišicah
_________________
Spletna stran:
http://mitjahumar.synthasite.com/
E-mail: triatlon.moci@gmail.com |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Elvir
Pridružen/-a: 08.03. 2009, 15:17
Prispevkov: 4
|
| Objavljeno: 10 Mar 2009 18:58 Naslov sporočila: |
|
|
| V redu, hvala za odgovor. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
|
|
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
RSS Feed
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava
