Fitnes - powerlifting forum Seznam forumov Fitnes - powerlifting forum
fitnes, prehrana, treningi
 
 Pogosta vprašanjaPogosta vprašanja   IščiIšči   Seznam članovSeznam članov   Skupine uporabnikovSkupine uporabnikov   RSS Feed   Registriraj seRegistriraj se 
 Tvoj profilTvoj profil   Zasebna sporočilaZasebna sporočila   PrijavaPrijava 




Dnevnik: DYNO
Pojdi na stran Prejšnja  1, 2
 
Objavi novo temo   Odgovori na to temo    Fitnes - powerlifting forum Seznam forumov -> Dnevniki
Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo  
Avtor Sporočilo
DYNO



Pridružen/-a: 04.05. 2009, 08:30
Prispevkov: 28
Kraj: Koper

PrispevekObjavljeno: 17 Jul 2009 18:19    Naslov sporočila: Odgovori s citatom

Hrbet, Trapezi

Dviganje lastne teže - mašina -30kg
12, 10, 10, 8

Poteg na prsa- spredaj (široki prijem)
10x60kg
10x70kg
10x80kg
10x90kg


Poteg na prsa- spredaj (ozki prijem)

10x65kg
10x75kg
10x80kg
10x80kg

Veslanje

15x40kg
15x45kg
15x50kg
15x50kg

Skomiganje z rameni

12x70kg
12x90kg
12x110kg
12x110kg

Dvig palce do brade - mašina

10x40kg
10x50kg
10x60kg
10x60kg
_________________
Nazaj na vrh
Poglej uporabnikov profil Pošlji zasebno sporočilo Obišči avtorjevo spletno stran MSN Messenger - naslov
DYNO



Pridružen/-a: 04.05. 2009, 08:30
Prispevkov: 28
Kraj: Koper

PrispevekObjavljeno: 18 Jul 2009 18:33    Naslov sporočila: Odgovori s citatom

Ramena, trebuh

Dvig za glavo - mašina
15x25kg
10x45kg
10x50kg
10x55kg
10x55kg

Odročenje
3x10 12kg

Laterarni dvig ročk stoje
10x12kg
10x12kg
10x15kg
10x15kg

Kabli laterarno

10x20kg
10x25kg
10x30kg
10x30kg

Trebuh
_________________
Nazaj na vrh
Poglej uporabnikov profil Pošlji zasebno sporočilo Obišči avtorjevo spletno stran MSN Messenger - naslov
Pokaži sporočila:   
Objavi novo temo   Odgovori na to temo    Fitnes - powerlifting forum Seznam forumov -> Dnevniki Časovni pas GMT
Pojdi na stran Prejšnja  1, 2
Stran 2 od 2

 
Pojdi na:  
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu


MojForum.si - brezplačno gostovanje forumov. Powered by phpBB 2.