Fitnes - powerlifting forum Seznam forumov

Fitnes - powerlifting forum
fitnes, prehrana, treningi

Pogosta vprašanja

Skupine uporabnikov

RSS Feed

Registriraj se

Zasebna sporočila

EMAIL GOSTOVANJE: NEOMEJENA velikost e-poštnih predalov znotraj zakupljenega prostora

Reseller gostovanje: LITESPEED in IMUNIFY360 proaktivna zaščita proti zlonamerni programski kodi

Dnevnik Mitch-a
Pojdi na stran Prejšnja 1, 2, 3 ... , 12, 13, 14 Naslednja

Objavi novo temo

Odgovori na to temo

Fitnes - powerlifting forum Seznam forumov -> Dnevniki

Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo

Avtor

Sporočilo

Mitch
Administrator foruma

Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica

Objavljeno: 26 Jul 2009 12:21 Naslov sporočila:

Nedelja, 26.7.2009 Kolo 10min Nožni potisk (navzgor) 10x140kg 10x190kg 10x215kg 8x240kg Nožni izteg + Nožni upogib-stoje (hitra izvedba s kontrolo) 6x(20x50kg + 25x20kg) Nožni potisk - vodoraven (hitra izvedba s kontrolo) 6x20x140kg Dvig na prste na nožnem potisku - vodoravem 4x20x140kg Donnky 4x20x60kg _________________ Spletna stran: http://mitjahumar.synthasite.com/ E-mail: triatlon.moci@gmail.com

Poglej uporabnikov profil

Pošlji zasebno sporočilo

Pošlji E-sporočilo

MSN Messenger - naslov

Mitch
Administrator foruma

Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica

Objavljeno: 28 Jul 2009 15:53 Naslov sporočila:

Torek, 28.7.2009 Potisk s prsi (prijem v širini ramen) 8x6x70kg Upogib v komolcu z ravno palico 10x26kg 10x36kg 8x41kg Izmenični upogib v komolcu z ročkami - stoje 6x20kg 2x10x15kg Konktrakcijski upogib 3x10x15kg Trebušne _________________ Spletna stran: http://mitjahumar.synthasite.com/ E-mail: triatlon.moci@gmail.com

Poglej uporabnikov profil

Pošlji zasebno sporočilo

Pošlji E-sporočilo

MSN Messenger - naslov

Mitch
Administrator foruma

Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica

Objavljeno: 29 Jul 2009 14:46 Naslov sporočila:

Sreda, 29.7.2009 Potisk za vratom s palico na pravokotni klopi-sede 12x40kg 3x8x60kg Enoročni lateralni dvig - stoje 4x15x15kg Enoročni lateralni dvig - v predklonu 4x15x15kg _________________ Spletna stran: http://mitjahumar.synthasite.com/ E-mail: triatlon.moci@gmail.com

Poglej uporabnikov profil

Pošlji zasebno sporočilo

Pošlji E-sporočilo

MSN Messenger - naslov

Mitch
Administrator foruma

Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica

Objavljeno: 01 Avg 2009 04:39 Naslov sporočila:

Petek, 31.7.2009 Trebušne Potisk s prsi (ozki prijem) 8x6x70kg Dvig lastne teže - ozki nadprijem 4x10 Vleka na lat napravi-zadaj 4x10x70kg Vleka na lat napravi-spredaj ozki prijem z dolgo palico 4x10x70kg Pullover na napravi 10x40kg 3x10x50kg Skomiganje z rameni na napravi 6x15x100kg _________________ Spletna stran: http://mitjahumar.synthasite.com/ E-mail: triatlon.moci@gmail.com

Poglej uporabnikov profil

Pošlji zasebno sporočilo

Pošlji E-sporočilo

MSN Messenger - naslov

Mitch
Administrator foruma

Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica

Objavljeno: 01 Avg 2009 10:02 Naslov sporočila:

Sobota, 1.8.2009 Steper 10min Nožni izteg 15x50kg 6x12x80kg 2x10x80kg Nožni upogib-stoje 8x15x25kg Primik stegen 6x10x50kg Dvig na prste na nožnem potisku - vodoravem 4x15x140kg Donnky 4x15x70kg _________________ Spletna stran: http://mitjahumar.synthasite.com/ E-mail: triatlon.moci@gmail.com

Poglej uporabnikov profil

Pošlji zasebno sporočilo

Pošlji E-sporočilo

MSN Messenger - naslov

Mitch
Administrator foruma

Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica

Objavljeno: 02 Avg 2009 08:51 Naslov sporočila:

Nedelja, 2.8.2009 Trebušne Potisk s prsi (široki prijem, izvajanje z lokom) 15x40kg 8x6x80kg Metuljček z ročkami na ravni klopi 4x10x22kg Crossover 2x10x40kg Enoročni izteg v komolcu na škripcu 6x10x30kg Potisk iz čela z ravno palico 10x30kg 2x6x40kg _________________ Spletna stran: http://mitjahumar.synthasite.com/ E-mail: triatlon.moci@gmail.com

Poglej uporabnikov profil

Pošlji zasebno sporočilo

Pošlji E-sporočilo

MSN Messenger - naslov

Mitch
Administrator foruma

Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica

Objavljeno: 04 Avg 2009 15:20 Naslov sporočila:

Torek, 4.8.2009 Trebušne Potisk s prsi (prijem v širini ramen) 6x75kg 7x6x80kg Upogib v komolcu z zvito palico 10x26kg 10x36kg 2x10x46kg Izmenični upogib v komolcu z ročkami - sede 4x10x20kg Upogib na Scotovi klopi z zvito palico 10x26kg 2x10x36kg _________________ Spletna stran: http://mitjahumar.synthasite.com/ E-mail: triatlon.moci@gmail.com

Poglej uporabnikov profil

Pošlji zasebno sporočilo

Pošlji E-sporočilo

MSN Messenger - naslov

Mitch
Administrator foruma

Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica

Objavljeno: 05 Avg 2009 15:03 Naslov sporočila:

Sreda, 5.8.2009 Potisk za vratom s palico na pravokotni klopi-sede 15x35kg 10x55kg 8x65kg Enoročni lateralni dvig - stoje 4x10x20kg Enoročni lateralni dvig - v predklonu 4x10x20kg _________________ Spletna stran: http://mitjahumar.synthasite.com/ E-mail: triatlon.moci@gmail.com

Poglej uporabnikov profil

Pošlji zasebno sporočilo

Pošlji E-sporočilo

MSN Messenger - naslov

Mitch
Administrator foruma

Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica

Objavljeno: 07 Avg 2009 13:45 Naslov sporočila:

Petek, 7.8.2009 Enoročno veslanje na škripcu - desna roka 2x10x40kg 2x10x50kg Trebušne Vleka na lat napravi-spredaj 10x70kg 3x10x80kg Vleka na lat napravi-spredaj ozki prijem z dolgo palico 4x10x80kg Skomiganje z rameni na napravi 6x10x100kg _________________ Spletna stran: http://mitjahumar.synthasite.com/ E-mail: triatlon.moci@gmail.com

Poglej uporabnikov profil

Pošlji zasebno sporočilo

Pošlji E-sporočilo

MSN Messenger - naslov

Mitch
Administrator foruma

Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica

Objavljeno: 08 Avg 2009 15:53 Naslov sporočila:

Sobota, 8.8.2009 Kolo 5min Nožni izteg 20x40kg 8x10x80kg Nožni upogib-stoje 8x15x30kg Donnky 4x15x70kg Dvig na prste na nožnem potisku - vodoravem 4x15x140kg _________________ Spletna stran: http://mitjahumar.synthasite.com/ E-mail: triatlon.moci@gmail.com

Poglej uporabnikov profil

Pošlji zasebno sporočilo

Pošlji E-sporočilo

MSN Messenger - naslov

Mitch
Administrator foruma

Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica

Objavljeno: 09 Avg 2009 12:26 Naslov sporočila:

Nedelja, 9.8.2009 Trebušne Potisk s prsi na napravi (široki prijem) 18x50kg 8x10x100kg (skupaj 8900kg dvignjenega bremena) Metuljček na napravi 3x10x60kg Potisk s prsi na napravi - sede 10x50kg 10x60kg 10x70kg Izteg v komolcu na lat napravi (široka palica) 4x10x40kg _________________ Spletna stran: http://mitjahumar.synthasite.com/ E-mail: triatlon.moci@gmail.com

Poglej uporabnikov profil

Pošlji zasebno sporočilo

Pošlji E-sporočilo

MSN Messenger - naslov

Mitch
Administrator foruma

Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica

Objavljeno: 11 Avg 2009 15:53 Naslov sporočila:

Torek, 11.8.2009 Trebušne Potisk s prsi (prijem v širini ramen) 20x26kg 2x6x80kg 4x6x85kg Potisk za vratom s palico na pravokotni klopi-sede 10x26kg 10x46kg 10x56kg Enoročni lateralni dvig - stoje 3x10x18kg Izmenični upogib v komolcu z ročkami 3x10x18kg Upogib na Scotovi klopi z zvito palico 10x31kg 10x36kg 3x10x41kg _________________ Spletna stran: http://mitjahumar.synthasite.com/ E-mail: triatlon.moci@gmail.com

Poglej uporabnikov profil

Pošlji zasebno sporočilo

Pošlji E-sporočilo

MSN Messenger - naslov

Mitch
Administrator foruma

Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica

Objavljeno: 16 Avg 2009 10:17 Naslov sporočila:

Petek, 14.8.2009 Trebušne Potisk s prsi na napravi (široki prijem) 10x60kg 10x100kg 2x10x108kg Enoročno veslanje na škripcu - desna roka 3x10x50kg Vleka na lat napravi-spredaj 10x70kg 4x10x80kg Vleka na lat napravi-spredaj ozki prijem z V palico 3x10x80kg _________________ Spletna stran: http://mitjahumar.synthasite.com/ E-mail: triatlon.moci@gmail.com

Poglej uporabnikov profil

Pošlji zasebno sporočilo

Pošlji E-sporočilo

MSN Messenger - naslov

Mitch
Administrator foruma

Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica

Objavljeno: 16 Avg 2009 10:27 Naslov sporočila:

Sobota, 15.8.2009 Kolo 10min Prosti počep 10x55kg 8x105kg 4x125kg 4x105kg Nožni izteg 10x70kg 3x10x80kg Nožni upogib-stoje 4x12x30kg Dvig na prste na napravi 4x20x185kg Donnky 4x20x50kg _________________ Spletna stran: http://mitjahumar.synthasite.com/ E-mail: triatlon.moci@gmail.com

Poglej uporabnikov profil

Pošlji zasebno sporočilo

Pošlji E-sporočilo

MSN Messenger - naslov

Mitch
Administrator foruma

Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica

Objavljeno: 18 Avg 2009 18:23 Naslov sporočila:

Torek, 18.8.2009 Potisk s prsi na napravi - sede 10x50kg 10x60kg 2x10x70kg Pullover na napravi 10x40kg 2x10x50kg Vleka na lat napravi - spredaj 4x10x70kg Vleka na lat napravi-spredaj ozki prijem z dolgo palico 4x10x70kg _________________ Spletna stran: http://mitjahumar.synthasite.com/ E-mail: triatlon.moci@gmail.com

Poglej uporabnikov profil

Pošlji zasebno sporočilo

Pošlji E-sporočilo

MSN Messenger - naslov

Pokaži sporočila:

	Fitnes - powerlifting forum Seznam forumov -> Dnevniki	Časovni pas GMT Pojdi na stran Prejšnja 1, 2, 3 ... , 12, 13, 14 Naslednja
Stran 13 od 14

Pojdi na:

Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu

MojForum.si - brezplačno gostovanje forumov. Powered by phpBB 2.

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Prijava neprimerne vsebine Zasebnost in varnost