 |
Fitnes - powerlifting forum
fitnes, prehrana, treningi
|
| Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
| Avtor |
Sporočilo |
Mitch
Administrator foruma
Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica
|
 Objavljeno: 12 Nov 2008 09:43 Naslov sporočila: Pišite, kaj jeste in izgubili boste več kilogramov |
 |
|
Če boste v dnevnik zapisali vse, kar pojeste, boste med hujšanjem izgubili dvakrat več kilogramov, trdijo nutricionisti
Nova raziskava je pokazala, da bodo med hujšanjem največ kilogramov izgubili tisti, ki pišejo dnevnik, kaj čez dan pojedo, pišejo na Marie Claire. Očitno je metoda filmske junakinje Bridget Jones, ki je zapisala vsak košček, ki ga je pojedla, najbolj učinkovita, saj boste na ta način izgubili kar dvakrat več kilogramov.
V zadnji raziskavi, ki jo je objavil American Journal of Preventive Medicine, so v šestih mesecih spremljali 1.700 ljudi in ugotovili, da so tisti, ki so pisali dnevnik, v povprečju izgubili šest kilogramov
S pomočjo dnevnika se bolj zavedamo stvari, ki nam škodijo
Pisanje dnevnika prehrane dejansko pomaga pri izgubljanju odvečnih kilogramov, saj se ljudje pogosto ne zavedajo svojih dejanj. Nekatere prehrambene razvade so namreč situacijske - denimo gledanje televizije z vrečko čipsa v roki ali pa čokoladnih keksov.
Ko veste, da morate v dnevnik zapisati vsak košček hrane, ki ste ga pojedli, se boste za trenutek ustavili in se vprašali, ali res želite to zapisati, pojasnjuje nutricionistka in avtorica knjige The Hot Body Plan Azmina Govindji. Dodaja, da se ljudje s pomočjo dnevnika bolj zavedajo stvari, ki jim škodijo. "Postanemo bolj iskreni do sebe in se začnemo spraševati kaj jé mene in ne kaj jem jaz," zaključuje nutricionistka.
_________________
Spletna stran:
http://mitjahumar.synthasite.com/
E-mail: triatlon.moci@gmail.com |
|
| Nazaj na vrh |
|
 |
|
|
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
RSS Feed
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava
