Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Mitch · Objavljeno: 20 Apr 2011 07:44 Naslov sporočila: Primer jedilnika

Ker me vse več ljudi sprašuje kakšne jedilnike naj imajo itd,... prilagam en primer jedilnika enega bodybuilderja.

1obrok
belanca ili whey,neki hidrat[pirinac,ovsene,crni hleb]vocka,vitamini i minerali

2obrok
piletina ili riba[losos,skusa,tuna,oslic],neki hidrat[pirinac,crni hleb,krompir]salata

3 obrok isto

pre treninga
bcaa ili esencijalne amino,nitric oxid[20tak min pre]ili creatin

nakon treninga
2merice wheya,creatin ili glutamin,maltodextrin i nesto suvog grozdja pre toga

4 obrok
belanca,nemasni jogurt,pirinac ili blend sejk

5obrok
nemasni sir,salata ili blend protein
_________________
Spletna stran:
http://mitjahumar.synthasite.com/

E-mail: triatlon.moci@gmail.com

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli