 |
Fitnes - powerlifting forum
fitnes, prehrana, treningi
|
| Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
| Avtor |
Sporočilo |
Mitch
Administrator foruma
Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica
|
 Objavljeno: 12 Sep 2008 06:43 Naslov sporočila: Maščobne kisline pomagajo hujšati |
 |
|
Maščobne kisline v ribah, za katere je znano, da upočasnjujejo učinek staranja na človeške možgane, pomagajo tudi hujšati, če njihovo uživanje spremlja zmerna telesna aktivnost, je pokazala avstralska raziskava. Raziskovalci z Univerze Južne Avstralije so ugotovili, da so dnevni odmerki ribjega olja, ki vsebujejo maščobne kisline omega-3, debelim ljudem pomagali znebiti se odvečne teže.
Univerzitetna raziskovalka "Alison Hillœ je za Reuters izjavila, da kisline omega-3 v ribjem olju povečajo sposobnost zgorevanja maščobe oziroma da med vadbo pospešijo pretok krvi do mišic. Raziskava je zajela 68 pretežkih in debelih ljudi, ki so jih, razvrščene v štiri skupine, preučevali tri mesece. Ena skupina je dobivala majhne dnevne odmerke ribjega olja, drugim pa so dajali sončnično olje, drugače pa ji običajne prehrane niso spremenili. Ti dve skupini sta po trikrat na teden imeli zmerne programe telesne aktivnosti (45-minutna hoja ali tek). Drugi dve skupini sta bili deležni bodisi ribjega ali sončničnega olja, nista pa bili telesno aktivni. Raziskava je ugotovila, da so testiranci, ki so uživali ribje olje in se rekreirali, v treh mesecih shujšali za povprečno dva kilograma. Skupini, ki sta dobivali sončnično olje (to ne vsebuje maščobnih kislin omega-3) in bili telesno aktivni, nista nič shujšali, podobno kot nista skupini, ki nista sodelovali v rekreativni dejavnosti. Raziskovalci so bili nadvse presenečeni, da je ribje olje tako učinkovito, še zlasti ker so ti ljudje izmed živil uživali vse, karkoli so hoteli.
Vir: Reuters |
|
| Nazaj na vrh |
|
 |
|
|
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
RSS Feed
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava
