 |
Fitnes - powerlifting forum fitnes, prehrana, treningi
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
RSS Feed
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava| Najdeno 15 zadetkov |
| Avtor | Sporočilo |
|---|---|
 Tema: D E A D L I F T dnevnik |
|
| D E A D L I F T Odgovorov: 21 Ogledov: 7041 |
 Forum: Dnevniki Objavljeno: 12 Maj 2010 18:48 Naslov sporočila: D E A D L I F T dnevnik |
hvala  nekje avgusta mislim stestirat vse maximume spet do takrat pa trening, terning, treningggg |
|
| Tema: D E A D L I F T dnevnik |
|
| D E A D L I F T Odgovorov: 21 Ogledov: 7041 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 12 Maj 2010 16:43 Naslov sporočila: D E A D L I F T dnevnik |
| spet posodabljam, včeraj sem delal počep. Sam sebe sem presenetil... naredil sem 5x115 kg, padel je še en posnetek. Počakam še na deadlift v petek nato pa vse skupaj uploadam na forum da bo trojka BP/ ... | |
| Tema: D E A D L I F T dnevnik |
|
| D E A D L I F T Odgovorov: 21 Ogledov: 7041 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 02 Maj 2010 16:28 Naslov sporočila: D E A D L I F T dnevnik |
| En itervju z Jim Wendlerjem, on zagovarja šprinte v hrib zaradi tega sem mislu da bi blo dobro to izvajat.
TM: Jim, you talk a lot about hill sprinting. I have a big mother near my house and I did ... |
|
| Tema: D E A D L I F T dnevnik |
|
| D E A D L I F T Odgovorov: 21 Ogledov: 7041 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 29 Apr 2010 20:08 Naslov sporočila: D E A D L I F T dnevnik |
| Mitch, maximuma pri benchu nekaj tednov še ne bom testiral... glede na moje dvige, ki jih izvajam, na koliko ocenjuješ da dvignem maximuma brez dresa? In še eno vprašanje, a ima trening meč kakšno vlo ... | |
| Tema: D E A D L I F T dnevnik |
|
| D E A D L I F T Odgovorov: 21 Ogledov: 7041 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 29 Apr 2010 20:04 Naslov sporočila: D E A D L I F T dnevnik |
| Petek 23. April
Bench 5x5 5x85kg 5x85kg (z majico) 5x90kg (z majico) 3x100 kg (z majico) 2x110 kg (z majico) Kaj to z dresom dviguješ? ja, tukaj sem prvič probal dvigovat z dresom, ki ... |
|
| Tema: D E A D L I F T dnevnik |
|
| D E A D L I F T Odgovorov: 21 Ogledov: 7041 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 29 Apr 2010 17:33 Naslov sporočila: D E A D L I F T dnevnik |
| Smola..čimprejšnje okrevanje...
verjetno si kar forsiral...predvsem kontrolirano s pravim gibom telesa treba izvajat mrtvi dvig..hitro pride do poškodbe Hvala. Že gre na bolje. Jutri bom malo pr ... |
|
| Tema: D E A D L I F T dnevnik |
|
| D E A D L I F T Odgovorov: 21 Ogledov: 7041 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 29 Apr 2010 17:32 Naslov sporočila: D E A D L I F T dnevnik |
| Četrtek 29.April
Bench ozki 5x5 4x88 kg 5x78kg 5x78kg 5x78kg 5x78kg -------------------- Dips 2x6 (obtežen) 6x20kg 6x30kg --------------------- French Press 2x8 -------------------- ... |
|
| Tema: D E A D L I F T dnevnik |
|
| D E A D L I F T Odgovorov: 21 Ogledov: 7041 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 29 Apr 2010 17:29 Naslov sporočila: D E A D L I F T dnevnik |
| Torek 27.April
Bench 3x4 4x90kg 4x90kg 4x90kg --------------------- Board Press 2x4 4x105kg 4x110kg --------------------- Military Press 5x5 5x48kg 5x48kg 4x53kg (zmanjkalo moči za peto ... |
|
| Tema: D E A D L I F T dnevnik |
|
| D E A D L I F T Odgovorov: 21 Ogledov: 7041 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 29 Apr 2010 17:25 Naslov sporočila: D E A D L I F T dnevnik |
| Petek 23. April
Bench 5x5 5x85kg 5x85kg (z majico) 5x90kg (z majico) 3x100 kg (z majico) 2x110 kg (z majico) ------------------------- Bench 3x8 z negativnim naklonom 8x70kg 8x70kg 8x70kg ... |
|
| Tema: D E A D L I F T dnevnik |
|
| D E A D L I F T Odgovorov: 21 Ogledov: 7041 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 29 Apr 2010 17:20 Naslov sporočila: D E A D L I F T dnevnik |
| Sreda 21.april.
Pri izvajanju deadlifta mi je nekaj počilo v križu, boli kot pra****. Tudi če poskušam izvajat počep je neizvedljivo zaradi ostre bolečine. Do konca meseca brez intenzivnejšega izva ... |
|
| Tema: D E A D L I F T dnevnik |
|
| D E A D L I F T Odgovorov: 21 Ogledov: 7041 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 23 Apr 2010 20:42 Naslov sporočila: D E A D L I F T dnevnik |
| bom posnel. Ta teden sem zaključil s treningi, naslednji teden šopam naprej in pišem dnevnik za vsak trening posebaj.
Tnx Mitch! |
|
| Tema: D E A D L I F T dnevnik |
|
| D E A D L I F T Odgovorov: 21 Ogledov: 7041 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 23 Apr 2010 02:37 Naslov sporočila: D E A D L I F T dnevnik |
| a pa to je nujno da je tkole začrtan trening? se mi zdi boljša varijanta da samo porazdelim po dnevih katere dvige bom delal, potem pa na treningu po občutku? | |
| Tema: D E A D L I F T dnevnik |
|
| D E A D L I F T Odgovorov: 21 Ogledov: 7041 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 21 Apr 2010 20:49 Naslov sporočila: D E A D L I F T dnevnik |
| ja trenutno imam 74 kg, danes zjutraj sem se tehtal, mislim priti nekje do 81-82 kg. Več ne, zaenkrat. Upam da mi uspe tale magična 200tica |
|
| Tema: D E A D L I F T dnevnik |
|
| D E A D L I F T Odgovorov: 21 Ogledov: 7041 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 21 Apr 2010 10:59 Naslov sporočila: D E A D L I F T dnevnik |
| Evo trening sem spremenil po tvojem nasvetu. Mitch, zanima me če je realno da svoj deadlift iz 170kg natreniram na 200kg v enem letu. Zdej vem da je to zelo odvisno od posameznika ampak se ti zdi dose ... | |
| Tema: D E A D L I F T dnevnik |
|
| D E A D L I F T Odgovorov: 21 Ogledov: 7041 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 18 Apr 2010 20:46 Naslov sporočila: D E A D L I F T dnevnik |
| PON:
Bench Press 5X5 Bench Press z naklonom 3X8 Metuljček z ročkami 3X10 Ozki Bench Press 3X8 Dips 3X8 French press 3X8 SRE: Deadlift 5X5 Veslanje v predklonu 3X10 Good Morning 3X12 ... |
|
Časovni pas GMT |
MojForum.si - brezplačno gostovanje forumov. Powered by phpBB 2.