Avtor |
Sporočilo |
Tema: Dnevnik: DYNO |
DYNO
Odgovorov: 16
Ogledov: 4757
|
Forum: Dnevniki Objavljeno: 18 Jul 2009 18:33 Naslov sporočila: Dnevnik: DYNO |
Ramena, trebuh
Dvig za glavo - mašina
15x25kg
10x45kg
10x50kg
10x55kg
10x55kg
Odročenje
3x10 12kg
Laterarni dvig ročk stoje
10x12kg
10x12kg
10x15kg
10x15kg
Kabli laterarno
10x20 ... |
Tema: Dnevnik: DYNO |
DYNO
Odgovorov: 16
Ogledov: 4757
|
Forum: Dnevniki Objavljeno: 17 Jul 2009 18:19 Naslov sporočila: Dnevnik: DYNO |
Hrbet, Trapezi
Dviganje lastne teže - mašina -30kg
12, 10, 10, 8
Poteg na prsa- spredaj (široki prijem)
10x60kg
10x70kg
10x80kg
10x90kg
Poteg na prsa- spredaj (ozki prijem)
10x65kg
1 ... |
Tema: Dnevnik: DYNO |
DYNO
Odgovorov: 16
Ogledov: 4757
|
Forum: Dnevniki Objavljeno: 16 Jul 2009 17:23 Naslov sporočila: Dnevnik: DYNO |
Sreda pauza
Četrtek
Biceps, meča, trebuh
Upogib v komolcu stoje
15x30kg
10x40kg
10x40kg
8x50kg
8x50kg
Upogib v komolcu sede
10x12kg
10x15kg
10x17kg
Koncentracijski upogib
... |
Tema: Dnevnik: DYNO |
DYNO
Odgovorov: 16
Ogledov: 4757
|
Forum: Dnevniki Objavljeno: 14 Jul 2009 17:55 Naslov sporočila: Dnevnik: DYNO |
Noge, meča
Danes sem začeu bolj lahkoten trening nog,.. Zato so bile tudi kilaže bol lahke
10min kolo
Počep na mašini
15x40kg
10x60kg
8x70kg
6x80kg
4x90kg
3x100kg
Izteg nog
10x ... |
Tema: Dnevnik: DYNO |
DYNO
Odgovorov: 16
Ogledov: 4757
|
Forum: Dnevniki Objavljeno: 13 Jul 2009 20:50 Naslov sporočila: Dnevnik: DYNO |
Točno tako mić
Zjutraj na tešče sem imeu105kg, rahlo zalit, hahahaha  |
Tema: Dnevnik: DYNO |
DYNO
Odgovorov: 16
Ogledov: 4757
|
Forum: Dnevniki Objavljeno: 13 Jul 2009 17:23 Naslov sporočila: Dnevnik: DYNO |
Danes sem začeu pod vodstvom Mitcha s treningom in prehrano. Treningi so zaenkrat bol na izi, počasi pa prehajajo u hard treninge,...
PRSA, TRICEPS, TREBUH
Potisk s prsi
15x20kg
8x70kg
8x70kg ... |
Tema: Dnevnik: DYNO |
DYNO
Odgovorov: 16
Ogledov: 4757
|
Forum: Dnevniki Objavljeno: 10 Jul 2009 19:30 Naslov sporočila: Dnevnik: DYNO |
Se mora čim mojster pripravi stvari.
Samo še hrana pa bo akcija.  |
Tema: Dnevnik: DYNO |
DYNO
Odgovorov: 16
Ogledov: 4757
|
Forum: Dnevniki Objavljeno: 10 Jul 2009 17:53 Naslov sporočila: Dnevnik: DYNO |
Sreda, počitek, čeprau sem delau 14h
Trening včeraj, Triceps + meča
Spet sem se počasi privajau na nov plan treninga, kilaže so ble treningu primerne. Razen meča sem delau zelo intenzivno in ... |
Tema: CALIFORNIA FITNESS odslej tudi na FACEBOOK-u |
DYNO
Odgovorov: 0
Ogledov: 2310
|
Forum: Zanimivosti Objavljeno: 09 Jul 2009 20:59 Naslov sporočila: CALIFORNIA FITNESS odslej tudi na FACEBOOK-u |
Kako postati član skupine?
Vsi, ki ste že registrirani na FACEBOOK-u vpišite v iskalnik KAG "CALIFORNIA" KOPER in se pridružite skupini.
Člani skupine bodo prek e-maila obveščeni o aktualn ... |
Tema: Dnevnik: DYNO |
DYNO
Odgovorov: 16
Ogledov: 4757
|
Forum: Dnevniki Objavljeno: 07 Jul 2009 18:26 Naslov sporočila: Dnevnik: DYNO |
Danes sem po Mič-evemplanu naredil trening nog. Sicer nog nisem trenirau že dobre 3 mesce se je današnji tgrening prau prilegeu.
Kilaže so bile tudi temu primerne. |
Tema: STRONGMAN POSTOJNA 25.7 2009 |
DYNO
Odgovorov: 13
Ogledov: 3698
|
Forum: Prireditve, obvestila, tekmovanja Objavljeno: 07 Jul 2009 18:22 Naslov sporočila: STRONGMAN POSTOJNA 25.7 2009 |
Super, pridemo pogledat
Mič a se greva pomerit, gdo je jači  |
Tema: TRIATLON MOČI odslej tudi na FACEBOOK-u |
DYNO
Odgovorov: 1
Ogledov: 2196
|
Forum: Forum Objavljeno: 07 Jul 2009 15:44 Naslov sporočila: TRIATLON MOČI odslej tudi na FACEBOOK-u |
TRIATLON MOČI odslej tudi na FACEBOOK-u
http://www.shrani.si/f/1j/dX/4NKUUjOE/1/triatlon-fb.jpg
Kako postati član skupine?
Vsi, ki ste že registrirani na FACEBOOK-u vpišite v iskalnik "Špo ... |
Tema: Battle of the gigants / Sapri 2009 |
DYNO
Odgovorov: 5
Ogledov: 1914
|
Forum: Prireditve, obvestila, tekmovanja, POHVALE Objavljeno: 07 Jul 2009 15:02 Naslov sporočila: Battle of the gigants / Sapri 2009 |
Rezultati z Evropskega:
Janez Zimic 1.mesto
Denis Forstanic 4.mesto
Čestitke tekmovalcema  |
Tema: Dnevnik: DYNO |
DYNO
Odgovorov: 16
Ogledov: 4757
|
Forum: Dnevniki Objavljeno: 06 Jul 2009 20:07 Naslov sporočila: Dnevnik: DYNO |
TNX Mić  |
Tema: Dnevnik: DYNO |
DYNO
Odgovorov: 16
Ogledov: 4757
|
Forum: Dnevniki Objavljeno: 06 Jul 2009 20:00 Naslov sporočila: Dnevnik: DYNO |
Tudi jst sem se odločil vodit svoj dnevnik.
Začenjam od danes, v kratkem pa začnem z novim planom treninga in prehrane pod vodstvom Mitcha .
6.7 Prsa, biceps
Bench press
25x 30kg
20x30kg ... |
|