Fitnes - powerlifting forum Seznam forumov Fitnes - powerlifting forum
fitnes, prehrana, treningi
 
 Pogosta vprašanjaPogosta vprašanja   IščiIšči   Seznam članovSeznam članov   Skupine uporabnikovSkupine uporabnikov   RSS Feed   Registriraj seRegistriraj se 
 Tvoj profilTvoj profil   Zasebna sporočilaZasebna sporočila   PrijavaPrijava 




Najdeno 28 zadetkov
Fitnes - powerlifting forum Seznam forumov
Avtor Sporočilo
  Tema: Dnevnik: DYNO
DYNO

Odgovorov: 16
Ogledov: 4757

PrispevekForum: Dnevniki   Objavljeno: 18 Jul 2009 18:33   Naslov sporočila: Dnevnik: DYNO
Ramena, trebuh

Dvig za glavo - mašina
15x25kg
10x45kg
10x50kg
10x55kg
10x55kg

Odročenje
3x10 12kg

Laterarni dvig ročk stoje
10x12kg
10x12kg
10x15kg
10x15kg

Kabli laterarno
10x20 ...
  Tema: Dnevnik: DYNO
DYNO

Odgovorov: 16
Ogledov: 4757

PrispevekForum: Dnevniki   Objavljeno: 17 Jul 2009 18:19   Naslov sporočila: Dnevnik: DYNO
Hrbet, Trapezi

Dviganje lastne teže - mašina -30kg
12, 10, 10, 8

Poteg na prsa- spredaj (široki prijem)
10x60kg
10x70kg
10x80kg
10x90kg


Poteg na prsa- spredaj (ozki prijem)
10x65kg
1 ...
  Tema: Dnevnik: DYNO
DYNO

Odgovorov: 16
Ogledov: 4757

PrispevekForum: Dnevniki   Objavljeno: 16 Jul 2009 17:23   Naslov sporočila: Dnevnik: DYNO
Sreda pauza Razz

Četrtek

Biceps, meča, trebuh

Upogib v komolcu stoje
15x30kg
10x40kg
10x40kg
8x50kg
8x50kg

Upogib v komolcu sede
10x12kg
10x15kg
10x17kg

Koncentracijski upogib
...
  Tema: Dnevnik: DYNO
DYNO

Odgovorov: 16
Ogledov: 4757

PrispevekForum: Dnevniki   Objavljeno: 14 Jul 2009 17:55   Naslov sporočila: Dnevnik: DYNO
Noge, meča

Danes sem začeu bolj lahkoten trening nog,.. Zato so bile tudi kilaže bol lahke Smile

10min kolo

Počep na mašini
15x40kg
10x60kg
8x70kg
6x80kg
4x90kg
3x100kg

Izteg nog
10x ...
  Tema: Dnevnik: DYNO
DYNO

Odgovorov: 16
Ogledov: 4757

PrispevekForum: Dnevniki   Objavljeno: 13 Jul 2009 20:50   Naslov sporočila: Dnevnik: DYNO
Točno tako mić Exclamation

Zjutraj na tešče sem imeu105kg, rahlo zalit, hahahaha Laughing Laughing Laughing
  Tema: Dnevnik: DYNO
DYNO

Odgovorov: 16
Ogledov: 4757

PrispevekForum: Dnevniki   Objavljeno: 13 Jul 2009 17:23   Naslov sporočila: Dnevnik: DYNO
Danes sem začeu pod vodstvom Mitcha s treningom in prehrano. Treningi so zaenkrat bol na izi, počasi pa prehajajo u hard treninge,...

PRSA, TRICEPS, TREBUH

Potisk s prsi
15x20kg
8x70kg
8x70kg ...
  Tema: Dnevnik: DYNO
DYNO

Odgovorov: 16
Ogledov: 4757

PrispevekForum: Dnevniki   Objavljeno: 10 Jul 2009 19:30   Naslov sporočila: Dnevnik: DYNO
Se mora čim mojster pripravi stvari.
Samo še hrana pa bo akcija. Cool
  Tema: Dnevnik: DYNO
DYNO

Odgovorov: 16
Ogledov: 4757

PrispevekForum: Dnevniki   Objavljeno: 10 Jul 2009 17:53   Naslov sporočila: Dnevnik: DYNO
Sreda, počitek, čeprau sem delau 14h Confused
Trening včeraj, Triceps + meča

Spet sem se počasi privajau na nov plan treninga, kilaže so ble treningu primerne. Razen meča sem delau zelo intenzivno in ...
  Tema: CALIFORNIA FITNESS odslej tudi na FACEBOOK-u
DYNO

Odgovorov: 0
Ogledov: 2310

PrispevekForum: Zanimivosti   Objavljeno: 09 Jul 2009 20:59   Naslov sporočila: CALIFORNIA FITNESS odslej tudi na FACEBOOK-u
Kako postati član skupine?
Vsi, ki ste že registrirani na FACEBOOK-u vpišite v iskalnik KAG "CALIFORNIA" KOPER in se pridružite skupini.
Člani skupine bodo prek e-maila obveščeni o aktualn ...
  Tema: Dnevnik: DYNO
DYNO

Odgovorov: 16
Ogledov: 4757

PrispevekForum: Dnevniki   Objavljeno: 07 Jul 2009 18:26   Naslov sporočila: Dnevnik: DYNO
Danes sem po Mič-evemplanu naredil trening nog. Sicer nog nisem trenirau že dobre 3 mesce se je današnji tgrening prau prilegeu.
Kilaže so bile tudi temu primerne.
  Tema: STRONGMAN POSTOJNA 25.7 2009
DYNO

Odgovorov: 13
Ogledov: 3698

PrispevekForum: Prireditve, obvestila, tekmovanja   Objavljeno: 07 Jul 2009 18:22   Naslov sporočila: STRONGMAN POSTOJNA 25.7 2009
Super, pridemo pogledat Smile


Mič a se greva pomerit, gdo je jači Embarassed
  Tema: TRIATLON MOČI odslej tudi na FACEBOOK-u
DYNO

Odgovorov: 1
Ogledov: 2196

PrispevekForum: Forum   Objavljeno: 07 Jul 2009 15:44   Naslov sporočila: TRIATLON MOČI odslej tudi na FACEBOOK-u
TRIATLON MOČI odslej tudi na FACEBOOK-u

http://www.shrani.si/f/1j/dX/4NKUUjOE/1/triatlon-fb.jpg

Kako postati član skupine?
Vsi, ki ste že registrirani na FACEBOOK-u vpišite v iskalnik "Špo ...
  Tema: Battle of the gigants / Sapri 2009
DYNO

Odgovorov: 5
Ogledov: 1914

PrispevekForum: Prireditve, obvestila, tekmovanja, POHVALE    Objavljeno: 07 Jul 2009 15:02   Naslov sporočila: Battle of the gigants / Sapri 2009
Rezultati z Evropskega:

Janez Zimic 1.mesto

Denis Forstanic 4.mesto


Čestitke tekmovalcema Wink
  Tema: Dnevnik: DYNO
DYNO

Odgovorov: 16
Ogledov: 4757

PrispevekForum: Dnevniki   Objavljeno: 06 Jul 2009 20:07   Naslov sporočila: Dnevnik: DYNO
TNX Mić Cool
  Tema: Dnevnik: DYNO
DYNO

Odgovorov: 16
Ogledov: 4757

PrispevekForum: Dnevniki   Objavljeno: 06 Jul 2009 20:00   Naslov sporočila: Dnevnik: DYNO
Tudi jst sem se odločil vodit svoj dnevnik.
Začenjam od danes, v kratkem pa začnem z novim planom treninga in prehrane pod vodstvom Mitcha Cool .

6.7 Prsa, biceps

Bench press
25x 30kg
20x30kg ...
 
Stran 1 od 2 Pojdi na stran 1, 2  Naslednja
Časovni pas GMT
Pojdi na:  


MojForum.si - brezplačno gostovanje forumov. Powered by phpBB 2.