 |
Fitnes - powerlifting forum fitnes, prehrana, treningi
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
RSS Feed
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava| Najdeno 50 zadetkov |
| Avtor | Sporočilo |
|---|---|
 Tema: Dr_S dnevnik |
|
| Dr_S Odgovorov: 50 Ogledov: 11218 |
 Forum: Dnevniki Objavljeno: 13 Feb 2009 14:49 Naslov sporočila: Dr_S dnevnik |
| OK
Hvala Včeraj na fuzbalu mi je bilo dolgčas, ker sem bil malo v golu sem že naredil ene 4 serije dvigov trupa kar na stativi  |
|
| Tema: Dr_S dnevnik |
|
| Dr_S Odgovorov: 50 Ogledov: 11218 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 12 Feb 2009 13:21 Naslov sporočila: Dr_S dnevnik |
| Ok
Pol bom na trebuhu spuščal. Potem držim roke tolk narazen kokr imam širok trup? |
|
| Tema: Dr_S dnevnik |
|
| Dr_S Odgovorov: 50 Ogledov: 11218 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 12 Feb 2009 07:16 Naslov sporočila: Dr_S dnevnik |
| Sreda 11.2.2009
NOGE Izpadni korak 3x6 35kg Počep 3x8-10 50kg + Dvig na prste 3x12-15 50kg Triceps ( sem dal 3 nove vaje) Ozki benč 3x6 50kg Kriva štanga za glavo 3x8 30kg Ročka za vratom ... |
|
| Tema: Dr_S dnevnik |
|
| Dr_S Odgovorov: 50 Ogledov: 11218 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 11 Feb 2009 14:49 Naslov sporočila: Dr_S dnevnik |
Mogoče sem napačno napisal v oklepaju ( vidni trebušnjaki) to je bilo mišljeno kot cilj in ne kot trenutno stanje 
Začetna teža je bila malce čez 96kg Do sedaj sem torej zgubil 4kg s tem da se ... |
|
| Tema: Dr_S dnevnik |
|
| Dr_S Odgovorov: 50 Ogledov: 11218 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 10 Feb 2009 14:46 Naslov sporočila: Dr_S dnevnik |
| Evo počasi sem se pozdravil in tudi začel spet malce trenirati.
TT po enem mesecu diete: 91.9 zjutraj Med treningom se mi že počasi kažejo žile po rokah
Trening včeraj: PRSA: Bench 3x6 ... |
|
| Tema: Dr_S dnevnik |
|
| Dr_S Odgovorov: 50 Ogledov: 11218 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 26 Jan 2009 11:22 Naslov sporočila: Dr_S dnevnik |
| okrevaj čimprej
Hvala |
|
| Tema: Dr_S dnevnik |
|
| Dr_S Odgovorov: 50 Ogledov: 11218 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 26 Jan 2009 09:42 Naslov sporočila: Dr_S dnevnik |
| Telesna teža v soboto zjutraj 93kg
Teža počasi pada, tako kot mora
Potem sem imel v sob mal praznovanje rd in sem pojedel mal kruha, tako da ni panike. Žal pa sem fasal en virus in imam ... |
|
| Tema: Dr_S dnevnik |
|
| Dr_S Odgovorov: 50 Ogledov: 11218 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 22 Jan 2009 18:17 Naslov sporočila: Dr_S dnevnik |
| Sreda
Noge Izpadni korak 3x6 40kg Globoki počep 3x8 50kg Dvig na prste 3x kolikor lahko 50kg Triceps Dvig ročke za glavo 3x6 14kg Izteg roke 3x8 12kg Leže, do čela 3x10 25kg Trebušnjaki ... |
|
| Tema: Dr_S dnevnik |
|
| Dr_S Odgovorov: 50 Ogledov: 11218 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 21 Jan 2009 10:39 Naslov sporočila: Dr_S dnevnik |
| Zafrknil sem ker nisem pomeril preden sem začel trenirati, tako da žal ne vem .... | |
| Tema: Dr_S dnevnik |
|
| Dr_S Odgovorov: 50 Ogledov: 11218 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 21 Jan 2009 06:16 Naslov sporočila: Dr_S dnevnik |
Sem tudi malce pomeril obsege in bo treba še resno delati da bo trebuh tolk kot je treba ...  |
|
| Tema: Dr_S dnevnik |
|
| Dr_S Odgovorov: 50 Ogledov: 11218 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 21 Jan 2009 06:14 Naslov sporočila: Dr_S dnevnik |
| Huh se zdej ne spomnim točno
Zajtrk skuta+kosmiči+whey+2x omega 3 Malica solata + 160g tune v olivnem olju Kosilo 200g mesa + zelenjava Off obrok pizza Trening v pon: PRSA Benč 3x6 60kg ... |
|
| Tema: Dnevnik Branka |
|
| Dr_S Odgovorov: 83 Ogledov: 19820 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 20 Jan 2009 15:00 Naslov sporočila: Dnevnik Branka |
| Jaz bi na tvojem mestu še vseeno ostal na isti količini OH
Kot vidiš zadeva deluje. Bo šlo tudi na spodnjem delu dol, sam mal več časa bo treba. |
|
| Tema: Dnevnik Branka |
|
| Dr_S Odgovorov: 83 Ogledov: 19820 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 19 Jan 2009 12:32 Naslov sporočila: Dnevnik Branka |
| Zakaj OH takrat ko delaš noge, če bi rada več zgubila v spodnjem delu?
Sprememba planov... ... Bm kr pospešeno delala noge, ker je vseeno lažje zgubit MM kot pa maščobo. Tole sm pa napisala ... |
|
| Tema: Dnevnik Mitch-a |
|
| Dr_S Odgovorov: 201 Ogledov: 32418 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 18 Jan 2009 21:14 Naslov sporočila: Dnevnik Mitch-a |
| Nedelja, 18.1.2009
Veslanje z enoročno utežjo (samo desna roka) 4x10x42kg Potisk na lat mašni z ravno palico za triceps 12x50kg 12x60kg 12x70kg Veslanje , jaz delam z ... |
|
| Tema: Dnevnik Branka |
|
| Dr_S Odgovorov: 83 Ogledov: 19820 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 18 Jan 2009 21:11 Naslov sporočila: Dnevnik Branka |
| Zakaj OH takrat ko delaš noge, če bi rada več zgubila v spodnjem delu? | |
Časovni pas GMT |
MojForum.si - brezplačno gostovanje forumov. Powered by phpBB 2.