 |
Fitnes - powerlifting forum fitnes, prehrana, treningi
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
RSS Feed
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava| Najdeno 102 zadetkov |
| Avtor | Sporočilo |
|---|---|
 Tema: Teža gumijastih trakov |
|
| hanuman9 Odgovorov: 4 Ogledov: 2128 |
 Forum: Oprema in pripomočki pri powerliftingu Objavljeno: 30 Jan 2012 21:39 Naslov sporočila: Teža gumijastih trakov |
| No samo priblizno bi rad vedel, če recimo delam počepe z dodatnimi trakovi. Hvala za odgovor, da vem da je za 2. Delam 50% eksplozivno ter dodam še trakove. Ni pa bilo jasno.
Benč recimo delam samo ... |
|
| Tema: Teža gumijastih trakov |
|
| hanuman9 Odgovorov: 4 Ogledov: 2128 |
Forum: Oprema in pripomočki pri powerliftingu Objavljeno: 30 Jan 2012 08:02 Naslov sporočila: Teža gumijastih trakov |
| Hvala za odgovor. Problem je, ker na internetu piše recimo
Band Resistance # 1 - Mini (Plain) 5-35 lbs # 2 - Super Mini (Red) 10-50 lbs # 3 - Small (Blue) 25-80 lbs # 4 - Medium (Gre ... |
|
| Tema: Teža gumijastih trakov |
|
| hanuman9 Odgovorov: 4 Ogledov: 2128 |
Forum: Oprema in pripomočki pri powerliftingu Objavljeno: 29 Jan 2012 20:27 Naslov sporočila: Teža gumijastih trakov |
| Gumijasti trakovi 41 inčni kateri se uporabljajo za počepe imajo recimo 36 kg maksimalne napetosti. Ali se to smatra za 1 ali za 2 trakova.
Delal sem eksplozivne počepe z 2 trakovoma, smatral sem, da ... |
|
| Tema: minimalni razmik rok pri Teznem leže |
|
| hanuman9 Odgovorov: 6 Ogledov: 2058 |
Forum: Zanimivosti Objavljeno: 29 Jan 2012 15:05 Naslov sporočila: minimalni razmik rok pri Teznem leže |
Hahaha, temu se reče taktični umik. |
|
| Tema: Moj dnevnik- Hanuman |
|
| hanuman9 Odgovorov: 104 Ogledov: 20807 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 16 Jan 2012 09:29 Naslov sporočila: Moj dnevnik- Hanuman |
| 15.1.2011
Počep eksplozivno 120 plus 27.5 kg verig- 5x2, 100 plus modri trakovi-3x3 Mrtvi dvig 150 kg plus zeleni trak (50 kg zgoraj) 6x1 Mrtvi dvig do kolen 180-5,200-5 Mrtvi dvig od kolen 1 ... |
|
| Tema: Moj dnevnik- Hanuman |
|
| hanuman9 Odgovorov: 104 Ogledov: 20807 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 13 Jan 2012 08:20 Naslov sporočila: Moj dnevnik- Hanuman |
| Trening 12.1.2012
Počepi 200-1,1 220-1,1,1 Počepi spredaj 140-2,2 |
|
| Tema: Moj dnevnik- Hanuman |
|
| hanuman9 Odgovorov: 104 Ogledov: 20807 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 10 Jan 2012 23:30 Naslov sporočila: Moj dnevnik- Hanuman |
| Tezno leže eksplozivno plus
100 kg 3 trakovi- Small kratek plus 2 plava dolga 5x3 100 kg plus small kratek 3x3 3 board tezno leže ozek prijem 130-5, 140-5 JM press 100-5, 120-5, 100-5 Vesl ... |
|
| Tema: Moj dnevnik- Hanuman |
|
| hanuman9 Odgovorov: 104 Ogledov: 20807 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 08 Jan 2012 23:24 Naslov sporočila: Moj dnevnik- Hanuman |
| Trening 8.1.2012
Počep eksplozivni 100 kg plus modri trakovi 7x2, 80 plus modri 3x2 Vleka od tal 140 kg plus trak-plus 54 kg zgoraj- 6x3 Počep spredaj 135-3, 145-3 Stranski trebušnjaki 45-2x25, ... |
|
| Tema: Moj dnevnik- Hanuman |
|
| hanuman9 Odgovorov: 104 Ogledov: 20807 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 06 Jan 2012 22:42 Naslov sporočila: Moj dnevnik- Hanuman |
| Petek 5.1.2012
Tezno leže poševni z ozkim prijemom 120-3, 140-1, 142,5-1, reverse bands -10 kg spodaj 150-1, 152.5-1 Tezno leže 120-12,8 Chin ups 3x5 Skull crushers 80-easy 2x10 Hammer curl ... |
|
| Tema: Moj dnevnik- Hanuman |
|
| hanuman9 Odgovorov: 104 Ogledov: 20807 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 05 Jan 2012 21:06 Naslov sporočila: Moj dnevnik- Hanuman |
| Petek 30.12.2011
Poševni tezno leže z ozkim prijemom 130-3, 140-2,1,1, 150 reverse band- 1,1,1, 140-2,1 Skull crusher 100-8,6, 80-12 Chin up 3x6 Military press 80-3x6 Biceps curl 40-2x3x8 ... |
|
| Tema: Moj dnevnik- Hanuman |
|
| hanuman9 Odgovorov: 104 Ogledov: 20807 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 30 Dec 2011 18:57 Naslov sporočila: Moj dnevnik- Hanuman |
| Trening 16.12.2011
Vleka od tal 195-3x3 Eksplozivno 150-3x3 Veslanje v predklonu 160-5x3 Romanian -160-5x3 En teden bolan Trening 23.12.2011 Vleka od tal 210-2 Eksplozivno 160-3x3 Ves ... |
|
| Tema: Andrej Kržičnik |
|
| hanuman9 Odgovorov: 9 Ogledov: 4971 |
Forum: Slike članov Objavljeno: 25 Dec 2011 19:41 Naslov sporočila: Andrej Kržičnik |
| Meni izgleda 10 let mlajši. No sedaj pa ima res že postavo. | |
| Tema: Dnevnik treninga preko 40-letnika, cyclonov koticek |
|
| hanuman9 Odgovorov: 229 Ogledov: 46125 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 21 Dec 2011 23:07 Naslov sporočila: Dnevnik treninga preko 40-letnika, cyclonov koticek |
| Vso srečo in vse naj naj v letu 2012. Hvala ti za vse nasvete itd. | |
| Tema: Moj dnevnik- Hanuman |
|
| hanuman9 Odgovorov: 104 Ogledov: 20807 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 15 Dec 2011 20:46 Naslov sporočila: Moj dnevnik- Hanuman |
| Trening 15-12-2011
Tezno leže zelo širok prijem 120-8,8,8 Tezno leže ozki prijem 120-3,3, 130-3 |
|
| Tema: Moj dnevnik- Hanuman |
|
| hanuman9 Odgovorov: 104 Ogledov: 20807 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 12 Dec 2011 15:43 Naslov sporočila: Moj dnevnik- Hanuman |
| No skoraj en teden me je šraufala gripa. Danes sem naredil trening, samo malce se je še čutila bolezen.
Vleka od tal 180-1, 200-1, 220-2 Vleka od tal eksplozivno 180-5x3 Vleka od tal z izteg noga ... |
|
Časovni pas GMT |
MojForum.si - brezplačno gostovanje forumov. Powered by phpBB 2.