 |
Fitnes - powerlifting forum fitnes, prehrana, treningi
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
RSS Feed
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava| Najdeno 31 zadetkov |
| Avtor | Sporočilo |
|---|---|
 Tema: Dnevnik mto_ |
|
| mto_ Odgovorov: 31 Ogledov: 6641 |
 Forum: Dnevniki Objavljeno: 07 Jun 2009 21:26 Naslov sporočila: Dnevnik mto_ |
| lp.
jaz po dolgem času pišem vsem se bi rad še enkrat zahvalil za pomoč, se opravičujem ker sem nehal pisatati dnevnik, a sem imel zelo malo časa(šola,delo izpit...) drugače pa res hvala za pomoč, ... |
|
| Tema: Dnevnik mto_ |
|
| mto_ Odgovorov: 31 Ogledov: 6641 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 10 Mar 2009 18:48 Naslov sporočila: Dnevnik mto_ |
| cylon ali si ti dobil mail in posnetek ker nekaj email štrajka?
lp |
|
| Tema: Dnevnik mto_ |
|
| mto_ Odgovorov: 31 Ogledov: 6641 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 10 Mar 2009 18:45 Naslov sporočila: Dnevnik mto_ |
| pon (VSE vaje v ponedeljek LE SREDNJA INTENZITETA, nic do fula!):
MILITARY PRESS, stoje z utezjo 30 50 60 40 4 x 6 pon. BENCH PRESS, posevna klop 20°, `sirok prijem 60 90 75 3 x 6 pon. ... |
|
| Tema: Dnevnik mto_ |
|
| mto_ Odgovorov: 31 Ogledov: 6641 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 06 Mar 2009 21:25 Naslov sporočila: Dnevnik mto_ |
| cyclon bi mi ti lahko dal email da ti pošlem posnetek počepa z gumami
ker mi glih ni da bi ga dajal na youtube. lp |
|
| Tema: Dnevnik mto_ |
|
| mto_ Odgovorov: 31 Ogledov: 6641 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 06 Mar 2009 21:03 Naslov sporočila: Dnevnik mto_ |
| petek (Pocepi na hard, ostale vaje srednja intenziteta):
6.3 POCEPI, pas od 120 kg dalje, povoji le najtezja serija 4 x 4 pon. 110 140 160(bliz max) 140 VARIACIJA POCE ... |
|
| Tema: Dnevnik mto_ |
|
| mto_ Odgovorov: 31 Ogledov: 6641 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 05 Mar 2009 20:27 Naslov sporočila: Dnevnik mto_ |
| 5.3
Četrtek (Bench na hard, ostale vaje srednja intenziteta): BENCH PRESS, `siroki prijem 80 90 100 90 4 x 4 pon. BENCH PRESS VARIJACIJA (gume, verige, floor press)(floor pres cca.10 cm) 3 ... |
|
| Tema: Dnevnik mto_ |
|
| mto_ Odgovorov: 31 Ogledov: 6641 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 04 Mar 2009 14:38 Naslov sporočila: Dnevnik mto_ |
| 3.3 (sredna intenziteta(oz ne do fula) trening w megacentru)
Torek (Deadlift na hard, ostale vaje easy): BOX POCEPI, lahko in explozivno, postanek doli 5 x 5 pon. 60 80 100 120(malo preteško ... |
|
| Tema: Dnevnik mto_ |
|
| mto_ Odgovorov: 31 Ogledov: 6641 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 04 Mar 2009 14:35 Naslov sporočila: Dnevnik mto_ |
| 2.3 (2 teden sredna intenziteta)(še dodam)
TOREK (VSE vaje v ponedeljek LE SREDNJA INTENZITETA, nic do fula!): MILITARY PRESS, stoje z utezjo 30 40 5 40 4 x 6 pon. BENCH PRESS, posevna klo ... |
|
| Tema: Dnevnik mto_ |
|
| mto_ Odgovorov: 31 Ogledov: 6641 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 02 Mar 2009 20:34 Naslov sporočila: Dnevnik mto_ |
| lp
jutri prideta 2 treninga od danes in od ju3 ker sem pozabil list u fitnesu=) |
|
| Tema: Dnevnik mto_ |
|
| mto_ Odgovorov: 31 Ogledov: 6641 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 28 Feb 2009 09:59 Naslov sporočila: Dnevnik mto_ |
| aha hvala lepa. | |
| Tema: Dnevnik mto_ |
|
| mto_ Odgovorov: 31 Ogledov: 6641 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 28 Feb 2009 07:59 Naslov sporočila: Dnevnik mto_ |
| am še nekaj bi vprašal kako je z pasom pri DL. ali bi ga uporabljav skos ali pri težjih ponovitvah.
pa še če dajete pas med pavzam dol...? lp |
|
| Tema: Dnevnik mto_ |
|
| mto_ Odgovorov: 31 Ogledov: 6641 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 28 Feb 2009 07:57 Naslov sporočila: Dnevnik mto_ |
| mh. res je da od začetka teško ujamem prave teže,
3 tedne nazaj sem naredil na treningu 4x 180(recimo da je bilo kakih 5-10 kg rezerve več pa ne ali pa skoraj nič saj nevem točno ) z štrikci ker mi ... |
|
| Tema: Dnevnik mto_ |
|
| mto_ Odgovorov: 31 Ogledov: 6641 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 27 Feb 2009 21:11 Naslov sporočila: Dnevnik mto_ |
| petek (Pocepi na hard, ostale vaje srednja intenziteta):
1 teden vse bolj na isi POCEPI, pas od 120 kg dalje, povoji le najtezja serija 4 x 4 pon. 90 120 140 120 (ne glih lahko a je ... |
|
| Tema: Dnevnik mto_ |
|
| mto_ Odgovorov: 31 Ogledov: 6641 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 27 Feb 2009 14:52 Naslov sporočila: Dnevnik mto_ |
| aha
hvala, koliko prej je pa treba potem začeti delati pavze? lp |
|
| Tema: Dnevnik mto_ |
|
| mto_ Odgovorov: 31 Ogledov: 6641 |
Forum: Dnevniki Objavljeno: 27 Feb 2009 04:53 Naslov sporočila: Dnevnik mto_ |
hvala lepa za vspodbudo 
mislim da je narejen pravilni dvig (lepo z dotikom prsi, idino glede časa nevem mogoče bi moral na prsih malo počakati) ostalo pa mislim da drži. bom u kratkem posne ... |
|
Časovni pas GMT |
MojForum.si - brezplačno gostovanje forumov. Powered by phpBB 2.