Fitnes - powerlifting forum Seznam forumov Fitnes - powerlifting forum
fitnes, prehrana, treningi
 
 Pogosta vprašanjaPogosta vprašanja   IščiIšči   Seznam članovSeznam članov   Skupine uporabnikovSkupine uporabnikov   RSS Feed   Registriraj seRegistriraj se 
 Tvoj profilTvoj profil   Zasebna sporočilaZasebna sporočila   PrijavaPrijava 




Razna vprašanja

 
Objavi novo temo   Odgovori na to temo    Fitnes - powerlifting forum Seznam forumov -> Hujšanje in definicija
Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo  
Avtor Sporočilo
Mitch
Administrator foruma


Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica

PrispevekObjavljeno: 25 Avg 2010 16:27    Naslov sporočila: Razna vprašanja Odgovori s citatom

Ker dobivam ogromno vprašanj preko emaila in raznih sporočil bom na nekatera odgovarjal kar na forumu, tako da bom lahko še marsikomu pomagal z odgovorom
_________________
Spletna stran:
http://mitjahumar.synthasite.com/



E-mail: triatlon.moci@gmail.com


Nazadnje urejal/a Mitch 26 Avg 2010 05:34; skupaj popravljeno 1 krat
Nazaj na vrh
Poglej uporabnikov profil Pošlji zasebno sporočilo Pošlji E-sporočilo MSN Messenger - naslov
Mitch
Administrator foruma


Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica

PrispevekObjavljeno: 25 Avg 2010 16:29    Naslov sporočila: Odgovori s citatom

Jaz bi rad nasvet,pomoč,...Rad bi shujšal in poleg tega izklesal telo do ene normalne postave.Ne želim si nekih ogromnih mišic,mase in ostat pri isti teži.Rad bi pač normalno da trebuh se pretvori v pač lepo isklesanega.Ti si samo na Ajševici ane?Jaz sicer mam že neki časa probleme z denarjem ker ne delam,..Tako da fitnes mislim da odpade pa tudi ce bi denar imel mislim da za zacetek bi odpadu,ker bi rabu samo oko.Mogoce se motim.To ves edino ti naj boljsi. Pa tudi glede hrane jaz sicer ne jem dosti-jem takrat ko ni treba in to je bolj zvecer.Nekaj sem gledal po internetu te trgovine ki imajos tvari za fitnes od teh čokoladic,do energijskih napitkov itd,...Ne vem kaj naredit res.Če upaš ti kakrkoli mi pomagat,svetovat ali povedat še kakšno vajo za začetek ko ne morem v fitnes bom zelo vesel.

Hvala & Lep dan še naprej

Caw xxxx


Na tvojem mestu bi pričel z lažjo aerobno vadbo (hitra hoja, hoja v hrib, kolesarjenje, tek,...) in stopnjeval aktivnost, tako da stalno dodajaš nove šoke telesu in ne izrabiš vse adutov že na začetku (kot npr. da bi tekel na 800m in bi na začetku že dal šprint in na koncu bi omagal za šprintni cilj).
Pri prehani provaj imet min. 5-6 majhnih obrokov in imej deficit (cca. 100-300 na dan). Odvisno kako ti ustreza kar ugotoviš sam.
Izogibaj se enostavnim ogljikovim hidratom (predvsem kakšne sladkarije) in vključi ogljikove hidrate z nizkim GI (glikemičnim indeksom) Link: http://mitjahumar.mojforum.si/mitjahumar-about172.html

Jaz sem na obali in na goriškem. Tako da se s lahko dogovorim s strankami za razne veriante treniranja ali bilo kaj.
Link: http://mitjahumar.mojforum.si/mitjahumar-about441.html

Lep pozdrav,

Mitja

_________________
Spletna stran:
http://mitjahumar.synthasite.com/



E-mail: triatlon.moci@gmail.com
Nazaj na vrh
Poglej uporabnikov profil Pošlji zasebno sporočilo Pošlji E-sporočilo MSN Messenger - naslov
Mitch
Administrator foruma


Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica

PrispevekObjavljeno: 24 Jul 2012 16:04    Naslov sporočila: Odgovori s citatom

Zdravo!

Kaj meniš o teh praških ki so kao nadomestilo obroka?
Razmišljam, da bi zase vzela nekaj takega, ker sem od jutra do večera v službi, nimam časa za kosilo ali malico.
Ok, če pa že imam..moram pa vse na hitro pojest..kar pa mi ne paše..imam probleme kasneje.
In pol k pridem domov po 20:00 uri ..prva misel HLADILNIK Smile
Mal se mi zato pozna na meni...kilce gor Smile

Gre se mi zato, da vsaj nekaj pametnega pojem v službi... nočem imeti probleme z želodcem..
Kaj predlagaš?

XXXXXXYYYYY

Pozdravljena,

Predlagam ti za kak napitek, ki se počasi sproča v telo...in tako se ti inzulin ne dvigne preveč in ne postaneš tako hitro lačna...
kak kazein ali pa podobno zadevo...

lahko pa tudi kako ploščico...vendar cenovno ti bo ugodneje napitek prišel...

dam ti pa veriant (linki) - če boš pa kaj se odločila povej da sem ti jaz omenil za njega....v teli trgovini dobiš najugodneje v Sloveniji

casein http://www.bodyfit.si/si/the-casein-2000-g-natural-i1289.shtml

THE POWER OATMEAL http://www.bodyfit.si/si/the-power-oatmeal-2500g-i1544.shtml


Ploščice (1 čokolada za 2 obroka lahko) http://www.bodyfit.si/si/iss-ohyeah-bar-85g-x-12-kosov-i1276.shtml

te 3 variente bo dovolj ... jaz bi zadnje dve na tvojem mestu izbral...da ne skozi isto melješ na delovnem mestu...
na delu lahko imaš tudi za obroke kakšne oreščke ali mandlje (cca. ena pest 1 obrok)

_________________
Spletna stran:
http://mitjahumar.synthasite.com/



E-mail: triatlon.moci@gmail.com
Nazaj na vrh
Poglej uporabnikov profil Pošlji zasebno sporočilo Pošlji E-sporočilo MSN Messenger - naslov
Mitch
Administrator foruma


Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica

PrispevekObjavljeno: 05 Avg 2012 11:10    Naslov sporočila: Odgovori s citatom

Žvjo

Se spomneš pred dobrim mesecem sva se srečala pred HIT-ovo stavbo. Omenil si mi da imaš fitness, pa sem šel malo "googlat" in sem videl da imaš lepe uspehe z tvojimi varovanci. No naj preidem k bistvu. Kot sem ti omeni se ukvarjam s kolesarstvom (3-4x na teden; od 1,5 - 2,5 ure na trening). Rad bi izgubil še kakšno kilco. Trenutno imam zjutraj med 78 in 78,5 kg pri višini 180 cm, rad bi pa prišel na 75 kg, zvečer. Neke osnove pravilne prehrane poznam ampak manj kot 77 kg mi ni ratalo. (včasih se težko odrečem sladkarijam, predvsem čokoladi). Kaj mi svetuješ ?

Lp

xxxxxyyyyyy

Pozdravljen,

Najprej glede tehtanja. Najboljše merilo za tehtanje ti je zjutraj na tešče (na tak način boš najbolje ugotavljal pravo stanje nihanja telesne teže).
Če se tehtaš zjutraj na tešče in zvečer bo vsekakor kakšen kg ali več pokazala tehtnica. To je zaradi vnosa hranil čez dan in tudi vode.
Nekako bi malenkost zmanjšal vnos kalorij čez teden. Najbolje, da bi zmanjšal ko ne treniraš.
Potrebno si je malo uredit jedilnik, le tako boš potem lahko vedel koliko kaloričnega vnosa potrebuje organizem, da pride do željene teže.
Če si že privoščiš pregrehe naj bojo predvsem ko imaš treninge.

_________________
Spletna stran:
http://mitjahumar.synthasite.com/



E-mail: triatlon.moci@gmail.com
Nazaj na vrh
Poglej uporabnikov profil Pošlji zasebno sporočilo Pošlji E-sporočilo MSN Messenger - naslov
Pokaži sporočila:   
Objavi novo temo   Odgovori na to temo    Fitnes - powerlifting forum Seznam forumov -> Hujšanje in definicija Časovni pas GMT
Stran 1 od 1

 
Pojdi na:  
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu


MojForum.si - brezplačno gostovanje forumov. Powered by phpBB 2.