 |
Fitnes - powerlifting forum
fitnes, prehrana, treningi
|
| Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
| Avtor |
Sporočilo |
Mitch
Administrator foruma
Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica
|
 Objavljeno: 25 Avg 2010 16:27 Naslov sporočila: Razna vprašanja |
 |
|
Ker dobivam ogromno vprašanj preko emaila in raznih sporočil bom na nekatera odgovarjal kar na forumu, tako da bom lahko še marsikomu pomagal z odgovorom
_________________
Spletna stran:
http://mitjahumar.synthasite.com/
E-mail: triatlon.moci@gmail.com
Nazadnje urejal/a Mitch 26 Avg 2010 05:34; skupaj popravljeno 1 krat |
|
| Nazaj na vrh |
|
 |
Mitch
Administrator foruma
Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica
|
| Objavljeno: 25 Avg 2010 16:29 Naslov sporočila: |
|
|
Jaz bi rad nasvet,pomoč,...Rad bi shujšal in poleg tega izklesal telo do ene normalne postave.Ne želim si nekih ogromnih mišic,mase in ostat pri isti teži.Rad bi pač normalno da trebuh se pretvori v pač lepo isklesanega.Ti si samo na Ajševici ane?Jaz sicer mam že neki časa probleme z denarjem ker ne delam,..Tako da fitnes mislim da odpade pa tudi ce bi denar imel mislim da za zacetek bi odpadu,ker bi rabu samo oko.Mogoce se motim.To ves edino ti naj boljsi. Pa tudi glede hrane jaz sicer ne jem dosti-jem takrat ko ni treba in to je bolj zvecer.Nekaj sem gledal po internetu te trgovine ki imajos tvari za fitnes od teh čokoladic,do energijskih napitkov itd,...Ne vem kaj naredit res.Če upaš ti kakrkoli mi pomagat,svetovat ali povedat še kakšno vajo za začetek ko ne morem v fitnes bom zelo vesel.
Hvala & Lep dan še naprej
Caw xxxx
Na tvojem mestu bi pričel z lažjo aerobno vadbo (hitra hoja, hoja v hrib, kolesarjenje, tek,...) in stopnjeval aktivnost, tako da stalno dodajaš nove šoke telesu in ne izrabiš vse adutov že na začetku (kot npr. da bi tekel na 800m in bi na začetku že dal šprint in na koncu bi omagal za šprintni cilj).
Pri prehani provaj imet min. 5-6 majhnih obrokov in imej deficit (cca. 100-300 na dan). Odvisno kako ti ustreza kar ugotoviš sam.
Izogibaj se enostavnim ogljikovim hidratom (predvsem kakšne sladkarije) in vključi ogljikove hidrate z nizkim GI (glikemičnim indeksom) Link: http://mitjahumar.mojforum.si/mitjahumar-about172.html
Jaz sem na obali in na goriškem. Tako da se s lahko dogovorim s strankami za razne veriante treniranja ali bilo kaj.
Link: http://mitjahumar.mojforum.si/mitjahumar-about441.html
Lep pozdrav,
Mitja
_________________
Spletna stran:
http://mitjahumar.synthasite.com/
E-mail: triatlon.moci@gmail.com |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Mitch
Administrator foruma
Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica
|
| Objavljeno: 24 Jul 2012 16:04 Naslov sporočila: |
|
|
Zdravo!
Kaj meniš o teh praških ki so kao nadomestilo obroka?
Razmišljam, da bi zase vzela nekaj takega, ker sem od jutra do večera v službi, nimam časa za kosilo ali malico.
Ok, če pa že imam..moram pa vse na hitro pojest..kar pa mi ne paše..imam probleme kasneje.
In pol k pridem domov po 20:00 uri ..prva misel HLADILNIK 
Mal se mi zato pozna na meni...kilce gor
Gre se mi zato, da vsaj nekaj pametnega pojem v službi... nočem imeti probleme z želodcem..
Kaj predlagaš?
XXXXXXYYYYY
Pozdravljena,
Predlagam ti za kak napitek, ki se počasi sproča v telo...in tako se ti inzulin ne dvigne preveč in ne postaneš tako hitro lačna...
kak kazein ali pa podobno zadevo...
lahko pa tudi kako ploščico...vendar cenovno ti bo ugodneje napitek prišel...
dam ti pa veriant (linki) - če boš pa kaj se odločila povej da sem ti jaz omenil za njega....v teli trgovini dobiš najugodneje v Sloveniji
casein http://www.bodyfit.si/si/the-casein-2000-g-natural-i1289.shtml
THE POWER OATMEAL http://www.bodyfit.si/si/the-power-oatmeal-2500g-i1544.shtml
Ploščice (1 čokolada za 2 obroka lahko) http://www.bodyfit.si/si/iss-ohyeah-bar-85g-x-12-kosov-i1276.shtml
te 3 variente bo dovolj ... jaz bi zadnje dve na tvojem mestu izbral...da ne skozi isto melješ na delovnem mestu...
na delu lahko imaš tudi za obroke kakšne oreščke ali mandlje (cca. ena pest 1 obrok)
_________________
Spletna stran:
http://mitjahumar.synthasite.com/
E-mail: triatlon.moci@gmail.com |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Mitch
Administrator foruma
Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica
|
| Objavljeno: 05 Avg 2012 11:10 Naslov sporočila: |
|
|
Žvjo
Se spomneš pred dobrim mesecem sva se srečala pred HIT-ovo stavbo. Omenil si mi da imaš fitness, pa sem šel malo "googlat" in sem videl da imaš lepe uspehe z tvojimi varovanci. No naj preidem k bistvu. Kot sem ti omeni se ukvarjam s kolesarstvom (3-4x na teden; od 1,5 - 2,5 ure na trening). Rad bi izgubil še kakšno kilco. Trenutno imam zjutraj med 78 in 78,5 kg pri višini 180 cm, rad bi pa prišel na 75 kg, zvečer. Neke osnove pravilne prehrane poznam ampak manj kot 77 kg mi ni ratalo. (včasih se težko odrečem sladkarijam, predvsem čokoladi). Kaj mi svetuješ ?
Lp
xxxxxyyyyyy
Pozdravljen,
Najprej glede tehtanja. Najboljše merilo za tehtanje ti je zjutraj na tešče (na tak način boš najbolje ugotavljal pravo stanje nihanja telesne teže).
Če se tehtaš zjutraj na tešče in zvečer bo vsekakor kakšen kg ali več pokazala tehtnica. To je zaradi vnosa hranil čez dan in tudi vode.
Nekako bi malenkost zmanjšal vnos kalorij čez teden. Najbolje, da bi zmanjšal ko ne treniraš.
Potrebno si je malo uredit jedilnik, le tako boš potem lahko vedel koliko kaloričnega vnosa potrebuje organizem, da pride do željene teže.
Če si že privoščiš pregrehe naj bojo predvsem ko imaš treninge.
_________________
Spletna stran:
http://mitjahumar.synthasite.com/
E-mail: triatlon.moci@gmail.com |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
|
|
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
RSS Feed
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava
