 |
Fitnes - powerlifting forum
fitnes, prehrana, treningi
|
| Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
| Avtor |
Sporočilo |
Mitch
Administrator foruma
Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica
|
 Objavljeno: 26 Sep 2008 08:18 Naslov sporočila: Razlika: Whey-Kazein |
 |
|
Na tržišču je veliko izdelkov, ki vsebuje beljakovine.
V grafičnem prikazu vam želim pokazat razliko časovnega poteka aminokislin do krvi.
Pri whey-ju vidimo, da se aminokisline v veliki količini pojavijo v krvi že po 30-60 minutah.
Pri kazeinu pa se aminokisline počasneje, bolj enakomerno in dalj časa sproščajo v kri (kazein v želodcu tvori želatinasto kepico).
Po njihovih značilnostih lahko sklepamo, da se whey uporablja kadar želimo hitrejšo sproščanje medtem, ko pri kazeinu pa za daljše sproščaneje. Whey naj se bi uporabljal predvsem v času treninga, lahko pa tudi zjutraj. Kazein pa je dobro nadomestilo za obrok pred spanjem, lahko pa se ga uporablja tudi čez dan. |
|
| Nazaj na vrh |
|
 |
Katja
Pridružen/-a: 30.09. 2008, 08:23
Prispevkov: 11
Kraj: Ankaran
|
| Objavljeno: 30 Sep 2008 08:58 Naslov sporočila: |
|
|
Kje kupit kazein? Okusi?  |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Mitch
Administrator foruma
Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica
|
| Objavljeno: 30 Sep 2008 12:10 Naslov sporočila: |
|
|
V športnih trgovinah s prehrano....lahko tudi jaz zrihtam...
čokolada, lešnik |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
|
|
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
RSS Feed
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava
