 |
Fitnes - powerlifting forum
fitnes, prehrana, treningi
|
| Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
| Avtor |
Sporočilo |
Izolan
Pridružen/-a: 26.07. 2011, 20:16
Prispevkov: 1
|
 Objavljeno: 26 Jul 2011 20:22 Naslov sporočila: Shujšat in definirat |
 |
|
Zdravo Mitja, sem Peter in hodim v tvoj fitnes v Izolo. Danes sem bil prvič in me zanima par napotkov do izgube maščobnih oblog in malo zdefinirat.
Zanima me:
- Kakšna prehrana bi bila najbolj ustrezna zame? Kakšen poseben jedilnik?
-Vaje posebne al standard?
-Dodatki k prehrani (v mejah normale)
LP Peter |
|
| Nazaj na vrh |
|
 |
Mitch
Administrator foruma
Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica
|
| Objavljeno: 28 Jul 2011 09:34 Naslov sporočila: Re: Shujšat in definirat |
|
|
| Izolan je napisal/a: |
Zdravo Mitja, sem Peter in hodim v tvoj fitnes v Izolo. Danes sem bil prvič in me zanima par napotkov do izgube maščobnih oblog in malo zdefinirat.
Zanima me:
- Kakšna prehrana bi bila najbolj ustrezna zame? Kakšen poseben jedilnik?
-Vaje posebne al standard?
-Dodatki k prehrani (v mejah normale)
LP Peter |
Pozdravljen Peter,
Primer jedilnika za izgubitev maščob: TUKAJ
10 enostavnih nasvetov za pravilno hujšanje : TUKAJ
Jedilniki in vaje so opisane tudi pod to temo : TUKAJ
Dodatki k prehrani:
Osnovni dodatki : vitamini in minerali, omega 3 maščobe
Dodatki pri prehrani: beljakovinski napitki (whey- pred in po treningu; casein - med dnevom ali pred spanjem), BCCA (pred in po treningu), Glutamin (pred in po treningu)
Dodatki za izgubo maščobe : TUKAJ
_________________
Spletna stran:
http://mitjahumar.synthasite.com/
E-mail: triatlon.moci@gmail.com |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
|
|
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
RSS Feed
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava
