 |
Fitnes - powerlifting forum
fitnes, prehrana, treningi
|
| Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
| Avtor |
Sporočilo |
Mitch
Administrator foruma
Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica
|
 Objavljeno: 23 Sep 2012 08:00 Naslov sporočila: Ustrezno spanje pomaga pri hujšanju |
 |
|
Ustrezen spanec je pomemben del načrta za zmanjšanje telesne teže.
Pri hujšanju je poleg ustreznega spanca je priporočena še kombinacija diete in telesne aktivnosti.
Čeprav je za hujšanje priporočljivo omejevati kalorije in povečati telesno aktivnost, obstaja veliko dokazov, da je neprimeren spanec prispeva k debelosti. Pomanjkanje spanca poveča spodbudo, da se uživa več hrane in povečuje apetit za uravnavanje hormonov.
Rešitve niso tako enostavne (manj jesti, več aktivnosti, več spanja), vendar pa obstaja vse več dokazov, da je spanec zelo pomemben pri zmanjševanju debelosti.
Spanje je treba vključiti kot del paketa življenjskega sloga, ki se je tradicionalno osredotočala na prehrano in telesno dejavnost.
Vir: Canadian Medical Association Journal (2012, September 17 ). Adequate sleep helps weight loss. ScienceDaily
_________________
Spletna stran:
http://mitjahumar.synthasite.com/
E-mail: triatlon.moci@gmail.com |
|
| Nazaj na vrh |
|
 |
|
|
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
RSS Feed
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava
