 |
Fitnes - powerlifting forum
fitnes, prehrana, treningi
|
| Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
| Avtor |
Sporočilo |
Mitch
Administrator foruma
Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica
|
 Objavljeno: 17 Okt 2008 11:37 Naslov sporočila: 10 koristnih lastnosti aerobne vadba |
 |
|
10 Koristi aerobne Vadba
Nekateri ljudje se težko motivirajo k aerobni vadbi. Lažje se je motivirat, ko preberemo nekaj pozitvnih lastnosti. Spodaj bom opisal 10 koristnih lastnosti aerobne vadbe:
1. Izboljšano delovanje srca in pljuč
2. Nižji nivo delovanja srca in krvni tlak
3. Zvišan dotok krvi v mišicah in izboljšanje sposobnosti za uporabo kisika
4. Povečano koncentracijo HDL holesterola (dobri holesterol)
5. Zmanjšala raven trigliceridov
6. Znižanje telesne maščobe in izboljšan nadzor nad telesno težo
7. Izboljšano toleranco za glukozo in zmanjšanje rezistence proti insulinu
8. Okrepljeno imunsko delovanje, kar pomeni,
- Povečana odpornost na virusne in bakterijske okužbe
- Povečana odpornost proti raku
9. Zniža raven sladkorja v krvi in zmanjša tveganje za sladkorno boleznijo
10. Daljša življenjska doba
_________________
Spletna stran:
http://mitjahumar.synthasite.com/
E-mail: triatlon.moci@gmail.com |
|
| Nazaj na vrh |
|
 |
|
|
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
RSS Feed
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava
