 |
Fitnes - powerlifting forum
fitnes, prehrana, treningi
|
| Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
| Avtor |
Sporočilo |
kejt
Pridružen/-a: 11.04. 2010, 04:51
Prispevkov: 20
Kraj: Ljubljana
|
 Objavljeno: 23 Maj 2010 14:25 Naslov sporočila: 30 dni Paleo-izziva! |
 |
|
Učna izkušnja s prehrano za boljše počutje, telesno težo, dosežke
CrossFit Plamen vabi na enkratno potovanje - naučimo se jesti boljše in kvalitetnejše in s tem vplivajmo na svoje počutje, življenjsko energijo, telesno težo, dosežke na treningih! Izziv se začne v torek 1. junija in traja do srede 30. junija. Izvajali ga bomo skupaj z dragimi prijatelji iz CrossFit Ramsteina v Nemčiji.
Ker so verjetno za mnoge premise Paleo-prehrane še novost, se bomo vsi zainteresirani srečali v prihodnjih dneh in se pomenili, za kaj gre. Interesenti/ke se zato pred srečanjem obvezno pofočkajte na email crossfit.plamen@gmail.com! Nato boste imeli še teden dni časa za raziskovanje, branje in morebitna vprašanja. Bistvo je, da se je treba, namesto dietiranja, naučiti bolj pravilno prehranjevati - to je edini pravšnji odgovor, ki (z)drži na dolgi rok.
Pogoji za sodelovanje v izzivu:
1. udeležba na informativnem srečanju (predvidoma v torek popoldan, kdor ne more, me lahko povabi na kavo drug dan)
2. pisna zaobljuba o sodelovanju (lahko spletna)
3. vodenje dnevnika prehrane v času trajanja izziva (ki bo dostopen ostalim v branje - lahko v obliki bloga)
4. prej / potem parametri: 1.6. in 1.7. izmeriti: telesno težo (k temu dodati še višino v cm), obseg v cm okoli popka, obseg v cm okoli najširšega dela bokov (ženske) oziroma okoli zapestja (moški). Za svoje potrebe se še pofotkajte v spodnjem perilu 1.6. in 1.7., za vizualno primerjavo sprememb
5. vadba vsaj 3x tedensko (z veliko intenzivne vadbe ter vadbe z utežmi - idealno je, če vadite po CrossFit metodologiji)
6. vplačilo 10 EUR v kasico-prasico ob začetku izziva, ki jih dobite vrnjene, če se boste držali vseh navedenih pogojev vseh 30 dni, če pa se vmes premislite, pa bo vaših 10 EUR šlo v malho za nakup zaloge "hitrih" kolebnic
7. 30-dnevni Paleo-izziv bo predvsem učna izkušnja, zato je pomembno, da dnevnik prehrane vodite iskreno ter ne pozabite zabeležiti tudi vse tisto, kar ne bo v skladu s Paleo-premisami. Naučiti se moramo prepoznati, kako naše izbire hrane dejansko vplivajo na počutje in nivoje energije, na daljši rok pa tudi na duševno in telesno zdravje. Nekaterim bo to prvo srečanje s takšnim načinom prehranjevanja, zato se bomo pomenili tudi o stopnjevani, lažji različici izziva, ki bo po potrebi vsebovala tudi vegetarijansko opcijo
8. vsi, ki bomo sodelovali, se bomo razdelili v pare, in po parih bomo eni drugim spodbuda
Izziv je odprt za vse, ki se zavežete k spoštovanju navedenih pogojev za udeležbo!
_________________
°°~ Lift heavy, run fast. ~°° Plamen. Miganje, kvihti in švic. |
|
| Nazaj na vrh |
|
 |
nanikus
Pridružen/-a: 13.10. 2008, 13:08
Prispevkov: 30
|
| Objavljeno: 26 Maj 2010 14:25 Naslov sporočila: |
|
|
| Super zastavljena zadeva. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
kejt
Pridružen/-a: 11.04. 2010, 04:51
Prispevkov: 20
Kraj: Ljubljana
|
| Objavljeno: 26 Maj 2010 15:03 Naslov sporočila: |
|
|
Hvala!
Novost je še to, da smo se s prijatelji iz CrossFit Ramstein v Nemčiji dogovorili, da se preizkusa lotimo s skupnimi močmi.  Trans-border projekt, hehehe....
_________________
°°~ Lift heavy, run fast. ~°° Plamen. Miganje, kvihti in švic. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
|
|
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
RSS Feed
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava
