 |
Fitnes - powerlifting forum
fitnes, prehrana, treningi
|
| Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
| Avtor |
Sporočilo |
Mitch
Administrator foruma
Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica
|
 Objavljeno: 22 Sep 2011 09:45 Naslov sporočila: Cink |
 |
|
Telo odraslega človeka je približno 2kg mineralov, od tega približno 2,5 grama cinka. Priporočena dnevna količina: 9 mg za ženske do 11 mg za moške. (za rekreativce in športnike več). Uravnotežen vnos cinka poveča občutek okusa, izboljšuje zdravje kože in las, krepi reprodukcijski sistem in se lahko osredotočijo na kratkoročni spomin in pozornost. Kot protivnetna zdravila, cink včasih uporabljajo za zdravljenje aken, revmatoidni artritis in prostatitis. Z vnosom dodatnega cinka lahko poveča odpornost proti okužbam, zlasti med starejšimi in pospeši celjenje ran. Cink-bogati ostrige - več kot katera koli druga živila, pusto meso, morski sadeži, jajca, soja, arašidi, pšenični kalčki, sir ... Nizka raven cinka se ponavadi opazi pri izgubi okusa.
Drugi simptomi so bele lise na nohtih, dermatitis, izguba apetita, utrujenost, počasno celjenje ran, vendar v hujših primerih lahko to privede do pozno in spolno zorenje in nizko rast. Pretiravanja vnosa cinka je tudi slabo. Preveč cinka povzroči oslabitev imunskega sistema, slabost, glavobol, bruhanje, pomanjkanje vode v telesu, bolečine v trebuhu, slaba koordinacija mišic, utrujenost, in odpoved ledvic.
_________________
Spletna stran:
http://mitjahumar.synthasite.com/
E-mail: triatlon.moci@gmail.com |
|
| Nazaj na vrh |
|
 |
simbi
Pridružen/-a: 30.06. 2011, 18:02
Prispevkov: 25
Kraj: BLED
|
| Objavljeno: 29 Sep 2011 05:48 Naslov sporočila: |
|
|
ali lahko potem daljše jemanje ZMA tablet škodljivo.
Bi bilo dobro narediti kdaj pa kdaj kakšno pauzo vmes ?
Na mene osebno cink vpliva zelo pozitivno.
Lahko rečem, da mi je izredno popravil imunski sistem plus vsega pa mu predpisujem tudi opazno izboljšanje stanja alergije na prah in pršice. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Mitch
Administrator foruma
Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica
|
| Objavljeno: 29 Sep 2011 06:12 Naslov sporočila: |
|
|
Ne da bi vedel...nisem zasledil preko študij nič
Lahko.
Ponavadi se ga s prehrano ne dobi zadostno količino.
To je pa zelo zanimiv podatek za alergije na prah in pršice.
_________________
Spletna stran:
http://mitjahumar.synthasite.com/
E-mail: triatlon.moci@gmail.com |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
simbi
Pridružen/-a: 30.06. 2011, 18:02
Prispevkov: 25
Kraj: BLED
|
| Objavljeno: 29 Sep 2011 13:29 Naslov sporočila: |
|
|
No glede ZMA lahko še povem, da sem jih pred pauzo, ki jo imam sedaj jedel po 2 tableti na dan, ker od 3. tablet se nisem dobro počutil in tudi ponoči sem se zbujal. 2 tabletki sta bili OK.
Vendar količinsko presegajo dnevni odmerek po cinku, kar gotovo na daljši rok ni dobro. Jaz bom zdej nekaj časa počakal, da se telo odpočije.
Lahko pa povem, da cink kot cink je izredno dober za imunski sistem. Je bilo že veliko študij napisanega vendar mislim, da še ni dokončno dokazanih vseh pozitivnih učinkov tega minerala.
Iz lastnega testiranja na sebi lahko povem, da deluje tudi anti alergijsko vsaj jaz mu predpisujem to lastnost. Zakaj ?
Sem še pred časom imel non-stop zamašen nos vedno sem predpisoval to nadležnost prehladu dokler sem se zjezal in si rekel sam pri sebi, da ravno skoz pa ne morem biti bolan. Šel sem na različne preizkave in na koncu sem dobil potrjeno, da sem alergičen na prah in pršice.
Ravno takrat sem veliko prebiral po netu kako ojačati imunski sistem in sem naletel na cink. Zaradi dvigovanja uteži sem pa kasneje kupil še ZMA, ki cinka tudi veliko vsebuje. Kmalu po tem ko sem vsakodnevno užival te tablete sem nekako čudežno ozdravil tudi simptome alergije tako, da definitivno nekaj je na tem.
Upam da bo kmalu tudi to dokazano iz medecinske stroke, ker je zdravljenje z cinko veliko bolj naravno kot pa z farmacevsko sintetiko. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Mitch
Administrator foruma
Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica
|
|
| Nazaj na vrh |
|
|
|
|
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
RSS Feed
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava
