 |
Fitnes - powerlifting forum
fitnes, prehrana, treningi
|
| Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
| Avtor |
Sporočilo |
Katja
Pridružen/-a: 30.09. 2008, 08:23
Prispevkov: 11
Kraj: Ankaran
|
 Objavljeno: 30 Sep 2008 08:39 Naslov sporočila: SLUŽBA Ideje |
 |
|
Zanimajo me vaše ideje za zdrave malice v službi. V službi imamo mikrovalovno pečico in hladilnik.
Zanima me kaj odnesete na delo, katera hrana se ne pokvari hitro, jo hitro pripravite in vas nasiti dokler pridete domov? |
|
| Nazaj na vrh |
|
 |
Primož
Pridružen/-a: 01.10. 2008, 05:55
Prispevkov: 23
Kraj: PRVAČINA
|
| Objavljeno: 01 Okt 2008 06:02 Naslov sporočila: |
|
|
Uff vse mogoce lahko, ce mas hladilnik pa sploh ni panike  ...osebno imam 1 vrecko Hy-pro 85 ter makadami olje stalno na zalogi v moji omari...nosim si pa:
- arašide, indijske orescke, makadami,...
- trdo kuhana jajca
- Sovany sir
- piščančja/puranja prsa v ovoju
........
Ce pa mas se mikrovalovko bi pa komot lahko nosila puranja/piscancja prsa na zaru pa das v taperware (al kar so ze) posodico v hladilnik, pol si pa segrejes  ...
Lp Primoz |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Katja
Pridružen/-a: 30.09. 2008, 08:23
Prispevkov: 11
Kraj: Ankaran
|
| Objavljeno: 01 Okt 2008 07:44 Naslov sporočila: |
|
|
| Ja Hy Pro sem že uzela večkrat sabo, sem že malo pozabla na njega Čokoladni puding |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Primož
Pridružen/-a: 01.10. 2008, 05:55
Prispevkov: 23
Kraj: PRVAČINA
|
| Objavljeno: 01 Okt 2008 08:13 Naslov sporočila: |
|
|
| Katja je napisal/a: |
| Ja Hy Pro sem že uzela večkrat sabo, sem že malo pozabla na njega Čokoladni puding |
Ne sam cokoladni puding...osebno so mi bolj vsec sadni okusi...pa Borovnice/vanilija in Jagode/banana so kar ql okusi...pa majo se koscke sadja noter ...das 10 min v hladilnik pa je spica!
Lp Primoz
p.s. Drugace si pa lahko kake tablice naredis kar sama...sej sestavine mas verjetno vse doma |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Black Scorpion
Pridružen/-a: 04.10. 2008, 22:48
Prispevkov: 11
Kraj: Bernardin
|
| Objavljeno: 06 Okt 2008 14:35 Naslov sporočila: |
|
|
No jaz si ponavadi uzamam u šolo/službo, kakšen jogurt,jabolko,Chripsy ržene rezine, kosmiče.... Je dosti tega kar lahko si narediš...
lp |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Spely
Pridružen/-a: 07.10. 2008, 10:23
Prispevkov: 3
Kraj: Kranj
|
| Objavljeno: 08 Okt 2008 13:33 Naslov sporočila: |
|
|
| Tudi jaz imam s tem večni problem. V službi sem od pol osmih do štirih, domov pridem ob petih popoldan. Kako se je najbolj zdravo prehranjevat ob takem urniku? Pri nas v službi pa nimamo niti ene zadeve, kjer bi lahko kaj pogreli. V picerijo ne bi hodila vsak dan, v menzah je odvisno od dneva kaj ponujajo, od sendvičev pa človek tudi ne more živet. In potem nikoli ne vem kakšna naj bi bila najboljša varianta prehranjevanja med službo. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
mojca
Pridružen/-a: 07.10. 2008, 09:14
Prispevkov: 18
Kraj: ljubljana
|
| Objavljeno: 08 Okt 2008 17:43 Naslov sporočila: |
|
|
Tukaj je nekaj malo manj redilnih sendvičev, ki lahko nadomestijo kosilo, če dodate še skledo solate imate pred sabo kar precej dober obrok.
SENDVIČ PRŠUT
POLNOZRNATA ŠTRUČKA, PRŠUT BREZ VIDNE MAŠČOBE (DVE REZINI), 3 OLIVE ČRNE, BAZILIKA, RUKOLA.
SENDVIČ PRIMORSKI
POLNOZRNATA ŠTRUČKA HRENOV NAMAZ, PARADIŽNIK, PAPRIKA, RUKOLA, JAJCE.
HRENOV NAMAZ JE LAHKO TISTI MLEČNI NAMAZ, KI GA KUPIŠ V TRGOVINI ALI PA ZMEŠAŠ 2 VELIKI ŽLICI PASIRANE SKUTE IN MALO ŽLIČKO HRENA.
SENDVIČ S PIŠČANCEM
POLNOZRNATA ŠTRUČKA, PEČEN PIŠČANČJI FILE, SVEŽE ALI VLOŽENE KUMARE, PAPRIKA.
SENDVIČ MEDITERANSKI
POLNOZRNATA ŠTRUČKA,PARADIŽNIK, PAPRIKA, SVEŽE KUMARE, 4 OLIVE, BAZILIKA, MOZZARELA(50G), POR, MALO OLIVNEGA OLJA. (TA SENDVIČ JE NAJBOLJŠI, ČE MOZZARELO ZDROBIŠ Z OLIVAMI IN BAZILIKO IN OLIVNIM OLJEM)
SENDVIČ TUNA
POLNOZRNATA ŠTRUČKA,TUNIN NAMAZ, KORUZA, RUKOLA, PARADIŽNIK.
TUNIN NAMAZ NAREDIŠ TAKO, DA S TUNO ZMEŠAŠ ŽLICO (LIGHT) KISLE SMETANE IN NEKAJ KAPER.
SENDVIČ ZELENJAVNI
POLNOZRNATA ŠTRUČKA, PEČENA PAPRIKA, PEČEN MALANCAN.
SENDVIČ NAVADNI
POLNOZRNATA ŠTRUČKA, PIŠČANČJA PRSA (salama), VLOŽENA ZELENJAVA.
SENDVIČ AVOKADO
POLNOZRNATA ŠTRUČKA, AVOKADOV NAMAZ. IZDOLBEŠ POL AVOKADA, DODAŠ SOL IN POPER. ČE ŽELIŠ, LAHKO V AVOKADO DODAŠ RAZNE DRUGE ZAČIMBE.
SENDVIČ TOFU
POLNOZRNATA ŠTRUČKA, 100 g POPEČENAGE TOFUJA.
SENDVIČ RIBJI
POLNOZRNATA ŠTRUČKA, RIBJI FILE, MALA ŽLIČKA LIGHT MAJONEZE ALI TATARSKE OMAKE.
_________________
mojca cepuš,
svetovalka za zdravo prehrano in hujšanje |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Black Scorpion
Pridružen/-a: 04.10. 2008, 22:48
Prispevkov: 11
Kraj: Bernardin
|
| Objavljeno: 08 Okt 2008 18:56 Naslov sporočila: |
|
|
| Teli sendviči dostikrat prav pridejo in še dobri so... |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Spely
Pridružen/-a: 07.10. 2008, 10:23
Prispevkov: 3
Kraj: Kranj
|
| Objavljeno: 08 Okt 2008 21:10 Naslov sporočila: |
|
|
| Mojca, najlepša hvala za izčrpen odgovor |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
mojca
Pridružen/-a: 07.10. 2008, 09:14
Prispevkov: 18
Kraj: ljubljana
|
| Objavljeno: 09 Okt 2008 07:52 Naslov sporočila: |
|
|
malenkost
če ti ne uspe narediti "pravi" sendvič je zadovoljiv nadomestek obroka štručka(60g) in light sirni namaz. Če imaš polnozrnato štručko, si v njej dobila vlaknine in OH, v sirnem namazu pa B in M.
_________________
mojca cepuš,
svetovalka za zdravo prehrano in hujšanje |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
|
|
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
RSS Feed
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava
