Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Mitch · Objavljeno: 28 Feb 2010 08:11 Naslov sporočila:

Low carb dieta ne pomeni s 300g ovsenih kosmičev. Tukaj dobiš že cca. 1100-1200 kcal...kar je verjetno pri tebi znese cca. 50% hranilnih snovi iz prehrane.
Pri low carb dieti moreš OH-je znižat na čim manjšo vredno kolikor je možno. Čez vikend pa polniš.

Ure bi bile kar dobre...čeprav bi raje menjal z drugimi OH-ji.
Malo bolj raznoliko.
_________________
Spletna stran:
http://mitjahumar.synthasite.com/

E-mail: triatlon.moci@gmail.com

telfair · Pridružen/-a: 14.07. 2009, 06:00 Prispevkov: 15

ubistvu, nevem če sva se razumela, u mislih sem imel low fat dieto, se pravi brez maščob.... glede OH pa mogoče kak riž okoli treninga.? kaj pa če je trening zvečer, potem po treningu hidrate ali ne?

Mitch · Objavljeno: 28 Feb 2010 10:40 Naslov sporočila:

tudi zvečer lahko po treningu OH-je, sam rajši v manjši količini.
_________________
Spletna stran:
http://mitjahumar.synthasite.com/

E-mail: triatlon.moci@gmail.com

telfair · Pridružen/-a: 14.07. 2009, 06:00 Prispevkov: 15

no sedaj sem si sestavil nekako takole:

trening dan (oh) netrening dan ko imam trening popoldan

6:00 70g ovsenih 70g ovsenih 70g ovsenih

9:00 75g riža 40g riža /

TRENING

12:00 75 riža 40g riža 45g riža

15:00 70g ovsenih 70g ovsenih 70g ovsenih

18:00 / 75 riža

21:00 / 30g riža

Mitch · Objavljeno: 01 Mar 2010 19:58 Naslov sporočila:

ja razporejebi je čez cel dan po malo vredu...nevem pa zakaj imaš po trikrat napisano med obroki
_________________
Spletna stran:
http://mitjahumar.synthasite.com/

E-mail: triatlon.moci@gmail.com

telfair · Pridružen/-a: 14.07. 2009, 06:00 Prispevkov: 15

u, aja, kot kaže če napišeš v stolpcih ne naredi presledka umes, mišljeno je da se bere navzdol prvič ko je napisano je za dan treninga zjutraj, drugič ko nimam treninga in tretjič ko je trening popoldan... upam da se bo dalo znajti

Mitch · Objavljeno: 01 Mar 2010 20:11 Naslov sporočila:

ja lahko provaš tud tko...čeprav ni lih po mojem okusu jedilnik...
_________________
Spletna stran:
http://mitjahumar.synthasite.com/

E-mail: triatlon.moci@gmail.com

telfair · Pridružen/-a: 14.07. 2009, 06:00 Prispevkov: 15

zakaj pa ne če ni skrivnost?

Mitch · Objavljeno: 01 Mar 2010 20:20 Naslov sporočila:

Raje bi bi razno vrstno hrano imel...pa tolikšna količina OH me zalije takoj....mi ne paša preh OH...sicer lahko poročaš kako deluje nate taka dieta..
_________________
Spletna stran:
http://mitjahumar.synthasite.com/

E-mail: triatlon.moci@gmail.com

telfair · Pridružen/-a: 14.07. 2009, 06:00 Prispevkov: 15

bom poiskusil pa poročam...

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli