Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Mitch · Objavljeno: 14 Sep 2010 06:49 Naslov sporočila:

Za njega sem slišal že ja...vendar ga osebno ne poznam
_________________
Spletna stran:
http://mitjahumar.synthasite.com/

E-mail: triatlon.moci@gmail.com

hanuman9 · Objavljeno: 14 Sep 2010 21:24 Naslov sporočila:

Trening torek 14.9.2010
Eksplozivni globoki počepi 100 kg 10x 2
Eksplozivna vleka od tal 120 kg 6 x 1
( Dvig 1 sekunda)
Zercher počep 90 kg 1 x 5 120kg 4 x 5
Eksplozivna sumo vleka od tal 120 kg 5 x 2
Stranski trebušnjaki 45 kg ročka 3 x 8
Trebušnjaki sit ups z dodatno težo

hanuman9 · Objavljeno: 15 Sep 2010 11:18 Naslov sporočila:

Naredil sem trening namesto
za četrtek v sredo:
15.9.2010
Tezno leže na poševni klopi z ozkim prijemom
90kg- 8, 120 kg-5, reverzni trakovi 150- 1
Skull crushers
z trakovi 60kg-8, 80kg- 8, z obratnimi trakovi 100- 8, 120-5
Tezno leže lockout-190-2, 210-2
Chin ups 4 serije lastna teža
Veslanje v stoje 90- 5, 5, 120-5

Mitch · Objavljeno: 15 Sep 2010 11:24 Naslov sporočila:

Zanimivo bi bilo videt tak trening z videoposnetkom...če je možno
_________________
Spletna stran:
http://mitjahumar.synthasite.com/

E-mail: triatlon.moci@gmail.com

hanuman9 · Objavljeno: 15 Sep 2010 11:30 Naslov sporočila:

Bom poslal čez nekaj dni kak video.

Mitch · Objavljeno: 15 Sep 2010 11:38 Naslov sporočila:

To bo res super...komi čakam Razz

_________________
Spletna stran:
http://mitjahumar.synthasite.com/

E-mail: triatlon.moci@gmail.com

hanuman9 · Objavljeno: 15 Sep 2010 22:08 Naslov sporočila:

V garaži imam raztur, ker še nekaj obnavljamo hišo in je notri polno stvari. Sicer zmoren trenirati noter, rad bi pa malce prej pospravil, da ne bo koga kap ko gleda video.

cyclon · Objavljeno: 15 Sep 2010 22:29 Naslov sporočila:

Video bi bil kul ja, zanimivo za pogledati.
`Se naprej obilo uspeha! Cool

hanuman9 · Objavljeno: 16 Sep 2010 21:02 Naslov sporočila:

Z profesijonalnimi posnetki Cyclona se ne bom mogel meriti. Bom pa spravil nekaj skupaj za začetek.

hanuman9 · Objavljeno: 21 Sep 2010 08:27 Naslov sporočila:

Trening petek 17.09.2010
Vleka iz racka -15 cm
100- 3, 140- 3, 160- 3, 200- 3, 220-3, 240-3
Vleka iz racka- 25 cm
240- 3, 260-1
Glute ham rise 5 x 8

Nedelja 19.09.2010

Tezno leže ekplozivno 130-8x 3
Tezno leže z ozkim prijemom lockout 120-5, 130-5, 140-5
Potisk na kablu 60- 3 x 8
Veslanje na kablu 90-10, 120-4 x 8

Trening 20.09.2010 v fitnesu Ljubljana Tivoli, ker sem prespal pri prijatelju
Počep 110-3, 150-3, 190-3, 230-1
Eksplozivni počep 110- 10x 3
Eksplozivna vleka od tal 110- 3, 120-3, 130-4x 3
Zercher počep 100- 5, 120-5,140-5
Stranski trebušnjaki 36kg- 2 x 3 x 8
Hammer curl 40 kg- 2 x 3 x 5

Mitch · Objavljeno: 21 Sep 2010 10:02 Naslov sporočila:

Počep si pa izboljšal že veliko glede na osebni rekord.
Bravo
_________________
Spletna stran:
http://mitjahumar.synthasite.com/

E-mail: triatlon.moci@gmail.com

hanuman9 · Objavljeno: 21 Sep 2010 16:10 Naslov sporočila:

No,osebni rekord sem probal prej nekje aprila. Me je pa izgleda včerajšnji trening čisto ubil, ker sem danes malce manj kot samo za v posteljo, hahaha. Shocked

etnic · Objavljeno: 24 Sep 2010 17:46 Naslov sporočila:

silvo bertoncelj...ex rekorder v vleki od tal do 82,5 kg, teza
za premagovat je bila 235 kg. 2008 sem jo zvisal na 236 kg, 2009
na drzavnem pa na 250 kg. ta velja se danes.

brez pizdarij!!

seveda ga poznas mitja... Cool

_________________
tata mata v vleki od tal

hanuman9 · Objavljeno: 25 Sep 2010 07:42 Naslov sporočila:

Sem rekel Silvotu, da bi lahko vsaj skupaj benč trenirala.
Sreda 22.9.2010 lahek trening
Benč press 60-5, 100-5, 130-1, 160- 1
Veslanje na kablu 90-6, 120-6,6,6,

Petek 24.9.2010
Good morning
60-5, 100-5, 120-5, 140-1, 150-1
Pull thru's 3x 5
Stranski trebušnjaki 30- 2x3x30

cyclon · Objavljeno: 28 Sep 2010 06:23 Naslov sporočila:

Jebes veslanje na kablu... Utez pa veslanje v predklonu! Wink

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli