 |
Fitnes - powerlifting forum
fitnes, prehrana, treningi
|
| Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
| Avtor |
Sporočilo |
perco111
Pridružen/-a: 03.10. 2011, 14:20
Prispevkov: 2
|
 Objavljeno: 03 Okt 2011 14:33 Naslov sporočila: Mišice in dnevi? |
 |
|
No ja kot že naslov pove me zanima kako imate vi razporejeno katere mišice delate ob določenih dnevih?
Prvo sm imel
-Biceps/Rame Ponedeljek
-Prsa/Triceps sreda
-Noge/Trebuh Petek
-Hrbet Sobota.
Sam zdej sm pa mal spremenu in mam...
-Biceps/Triceps Pon.
-Prsa/Rame Sreda.
-Hrbet Petek
-Noge Sobota. |
|
| Nazaj na vrh |
|
 |
Mitch
Administrator foruma
Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica
|
|
| Nazaj na vrh |
|
|
simbi
Pridružen/-a: 30.06. 2011, 18:02
Prispevkov: 25
Kraj: BLED
|
| Objavljeno: 05 Okt 2011 14:26 Naslov sporočila: |
|
|
| mislim da še to ni ravno idealno sej iz petkovga hrbta takoj naslednji dan delaš biceps. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Mitch
Administrator foruma
Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica
|
| Objavljeno: 05 Okt 2011 14:37 Naslov sporočila: |
|
|
Lahko se tudi zamenja sreda in petek...načeloma imam noge rajši bolj začetek tedna kot proti koncu...
sicer bi jaz zamejal raje druge kombinacije mišičnih vaj med dnevi...sem se baziral bolj na dneve.
_________________
Spletna stran:
http://mitjahumar.synthasite.com/
E-mail: triatlon.moci@gmail.com |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
simbi
Pridružen/-a: 30.06. 2011, 18:02
Prispevkov: 25
Kraj: BLED
|
| Objavljeno: 05 Okt 2011 14:49 Naslov sporočila: |
|
|
kombinacij je res neomejeno in vse je tudi odvisno od pričakovanja, še najbolj po mojem mnenju pa je potrebno spoznati najprej svojo telo kaj ti najbolj odgovarja kako se regeneriraš..., ker mislim, da se ne da delati po šabloni razen v začetku, ki si še v spoznavanju samega sebe.
Jaz moram priznati, da po res dolgem premoru od treniranja in sedaj ko ponovno treniram nekje 7 mesecev si še nisem uspel napisati ustreznega plana treniranja |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Mitch
Administrator foruma
Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica
|
|
| Nazaj na vrh |
|
|
perco111
Pridružen/-a: 03.10. 2011, 14:20
Prispevkov: 2
|
| Objavljeno: 05 Okt 2011 16:22 Naslov sporočila: |
|
|
| simbi je napisal/a: |
kombinacij je res neomejeno in vse je tudi odvisno od pričakovanja, še najbolj po mojem mnenju pa je potrebno spoznati najprej svojo telo kaj ti najbolj odgovarja kako se regeneriraš..., ker mislim, da se ne da delati po šabloni razen v začetku, ki si še v spoznavanju samega sebe.
Jaz moram priznati, da po res dolgem premoru od treniranja in sedaj ko ponovno treniram nekje 7 mesecev si še nisem uspel napisati ustreznega plana treniranja |
Se strinjam. Sm spremenu že ene 5x zdej. In tale mi je kr všeč no. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
|
|
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
RSS Feed
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava
