 |
Fitnes - powerlifting forum
fitnes, prehrana, treningi
|
| Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
| Avtor |
Sporočilo |
simbi
Pridružen/-a: 30.06. 2011, 18:02
Prispevkov: 25
Kraj: BLED
|
 Objavljeno: 10 Okt 2011 13:03 Naslov sporočila: maksimalna moč 3 ali 4 tedenski trening |
 |
|
vprašanje:
treniram PL in razmišljam kakšen način treninga bi bil bolj prodoktivni za razvoj max.moči. oziroma kaj prinese boljše rezultate 3 ali 4 tedenski treningi.
Če prav razumem naj bi bil četrti dan namenjen bolj razgibavanju in tehniki tako da je osnova še vedno le 3 dnevni/teden ali se motim ? |
|
| Nazaj na vrh |
|
 |
Mitch
Administrator foruma
Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica
|
| Objavljeno: 10 Okt 2011 14:09 Naslov sporočila: |
|
|
Odvisno od programa do progama, počitka in tudi vnosa hranil...veliko dejanikov je tle...
Na vsake drugače vpliva..najti je treba optimum za vsakega posebej.
To moraš sam poiskusit kako ti najbolj ustreza....provaj obe verianti, da ugotoviš kaj ti ustreza (seveda pa mislim kot da imaš samo 2 programa pri izbiri in ne nešteto pri izbiri; 3 dnevni in 4 dnevni)...
_________________
Spletna stran:
http://mitjahumar.synthasite.com/
E-mail: triatlon.moci@gmail.com |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
simbi
Pridružen/-a: 30.06. 2011, 18:02
Prispevkov: 25
Kraj: BLED
|
| Objavljeno: 10 Okt 2011 17:53 Naslov sporočila: |
|
|
sem probal že obe varianti pa nisem opazil kakšne posebne razlike zato sem razmišljal, če je mogoče kje drugje skrivnost.
Sicer se pa zavedam, da moraš najprej sam sebe poznati in ugotoviti kaj ti paše, ker je vsak človek malo drugačen |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
hanuman9
Pridružen/-a: 11.09. 2010, 21:17
Prispevkov: 102
Kraj: Maribor
|
| Objavljeno: 23 Okt 2011 11:59 Naslov sporočila: |
|
|
| 4 krat tedensko sigurno zahteva večjo regeneracijsko sposobnost telesa. Sicer odvisno tudi od volumna in intenzitete. Ravno tako znotraj teh 3 dni imaš različne pristope- 1 krat do 3 krat vajo na teden. Tako se pač prilagaja volumen, teža, da telo se uspe regenerirati. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
simbi
Pridružen/-a: 30.06. 2011, 18:02
Prispevkov: 25
Kraj: BLED
|
| Objavljeno: 04 Nov 2011 16:15 Naslov sporočila: |
|
|
dobro, da imaš telefon, ki je odporen na poškodbe.
Zakaj pa dviguješ tako lahke kilograme ko vem, da dviguješ lahko precej več |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
|
|
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
RSS Feed
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava
