 |
Fitnes - powerlifting forum
fitnes, prehrana, treningi
|
| Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
| Avtor |
Sporočilo |
Mitch
Administrator foruma
Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica
|
 Objavljeno: 10 Feb 2012 08:05 Naslov sporočila: Kalogen |
 |
|
Kolagen je glavna beljakovina vezivnega tkiva pri živalih in pri sesalcih, kjer predstavlja 25 % vse beljakovinske mase, tudi najobilneje zastopana beljakovina. Kolagen je ena od dolgih, vlaknatih sestavnih beljakovin, katerih funkcija se precej razlikuje od funkcije globularnih proteinov, kakršni so na primer encimi. Močni, žilavi svežnji kolagena, imenovani kolagenska vlakna, so glavni gradnik zunajceličnega matriksa, ki podpira večino tkiva, in daje zgradbo medceličnini (ima pa sicer tudi druge pomembne vloge). Kolagen se nahaja tudi znotraj nekaterih celic. Značilna zanj je velika natezna trdnost in je glavna sestavina hrustanca, vezi, tetiv, kosti in zob. Skupaj z mehkim keratinom vpliva na čvrstost in elastičnost kože, njegova degradacija pa vodi do gub, ki spremljajo staranje. Ojačuje krvne žile in ima pomembno vlogo pri razvoju tkiva. V kristalni obliki se nahaja v roženici in očesnih lečah. Uporablja se pri plastični kirurgiji in pri zdravljenju opeklin.
Kolagen ima nenavadno aminokislinsko sestavo in niz. Vsak tretji ostanek je navadno glicin (Gly). Kolagen vsebuje veliko količino prolina (Pro), kakor tudi dve redki izpeljani aminokislini, ki se ne dodata neposredno ob translaciji mRNK: hidroksiprolin (Hyp) in hidroksilizin. Proline in lizine po translaciji na točno določenih legah glede na glicin spremenijo različni encimi, pri čemer sodeluje tudi vitamin C kot kofaktor. Glede na posamezno vrsto kolagena se na različno število hidroksilizinov vežejo disaharidi.
_________________
Spletna stran:
http://mitjahumar.synthasite.com/
E-mail: triatlon.moci@gmail.com |
|
| Nazaj na vrh |
|
 |
Mitch
Administrator foruma
Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica
|
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Mitch
Administrator foruma
Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica
|
| Objavljeno: 10 Feb 2012 08:11 Naslov sporočila: |
|
|
Kolagen ni pomemben le za lep in mladosten videz, ampak za zdravje celotnega telesa.
Večina ljudi ob besedi kolagen pomisli na kožo. Kolagen je res ena glavnih sestavin kože. A je še mnogo več. Brez njega bi človeško telo preprosto razpadlo. Deluje kot lepilo za mišice, kosti, tkiva in vezi. Ima pa tudi drugo vlogo, funkcionalno, ker telesu pomaga, da normalno deluje.
Ko se telo stara, je kolagena v koži čedalje manj, zato se pojavijo gube. Koža ni več napeta in elastična, izgubi svoj sijaj. Kolagen je ena najpomembnejših beljakovin v našem telesu, saj podpira tudi vse notranje organe in jo imamo celo v zobeh. Deluje precej drugače kot druge beljakovine, saj ga, na primer, najdemo zunaj in znotraj celic. Tkiva podpira skupaj z elastinom. Poenostavljeno povedano daje tkivom obliko, zagotavlja njihovo trdnost in moč. Elastin pa jim hkrati zagotavlja fleksibilnost, ki je prav tako zelo pomembna. Te lastnosti oziroma ta funkcija kolagena in elastina so pomembne za pljuča, kosti in vezi. A tudi za krvne žile. Vlakna kolagena so stkana med sabo kot nekakšna vrv ali tkanina, ki tvori okvir, kjer lahko zrastejo nove celice. Kadar mora telo zgraditi novo celično strukturo, kar se vedno dogaja pri zdravljenju, so kolagen in njegovi deli izjemno pomembni.
Malo kolagena, manj moči
Z leti se proizvodnja kolagena v telesu zmanjšuje. Kot smo že povedali, na zunaj vidimo starejšo, bolj nagubano kožo, ki izgublja mladostno napetost. Tisto, česar pa ne vidimo, je, kaj se dogaja v telesu. To lahko le čutimo: oslabljeni skelet je posledica prav tako oslabljenega povezovalnega tkiva, kar velja tudi za mišice. Ko imamo kolagena manj, je prizadetih vedno več funkcij. Postajamo šibkejši, bolj in hitreje utrujeni, zmogljivost se nam zmanjšuje. Zaradi manj kolagena težko shujšamo, spimo slabše, kar je skoraj težko verjeti, a je vendarle res.
Del procesa zdravljenja krvnih žil, srca in kože je sinteza kolagena. Raziskave so pokazale, da veliko aminokislin iz kolagena deluje kot nekakšna teflonska prevleka okrog delčkov lipoproteinov v plaku, ki se nabira v žilah. Plak (obloga v žili) je, kakor je znano, izredno nevaren za srčni infarkt in možgansko kap. Tako obrne proces nevarnega nalaganja oblog na stenah krvnih žil, poenostavljeno povedano. Skupaj z vitaminom C kolagen vpliva na naravni proces prenove stene žile, ki postane močnejša. Zanimivo je, da so v nekaterih državah EU v zdravljenje artritisa uvedli glukozamin in kolagen.
Opora za sklepe in kosti
Kolagen je pomemben tudi pri kosteh, vezeh in hrustancu. Posebno veliko ga je v sklepih in okrog njih. Kolagen je namreč tista snov, ki zagotavlja gibljivost sklepov. Žal pa se sklepi z leti obrabijo. Čeprav se kot vsa tkiva nenehno obnavljajo, tega ne zmorejo opraviti dovolj hitro in temeljito, ker so slabše prekrvljeni. Kosti, ki imajo dovolj kolagena, so močne kot jeklo. Tiste pa, ki ga imajo premalo, so kot trhel les in se lahko zelo hitro polomijo. To je posebno pomembno pri bolnikih z osteoporozo.
Kolagen je vpleten v skoraj vse, kar se dogaja v človeškem telesu. Ni torej pomemben le za lepo in mladostno kožo, kakor večinoma ljudje mislijo. Pomemben je za zdravje celotnega telesa.
Kolagen v prahu
Kaj torej storiti, ko je kolagena čedalje manj? Lahko ga nadoknadimo s prehranskim dopolnilom. Na Japonskem ženske že dolgo poznajo skrivnost, ki jih ohranja mladostne. Na dan zaužijejo kar precej velike odmerke kolagena, zato so 40-letnice videti kot mlada dekleta. Kolagen v prahu je prehransko dopolnilo, ki nam pomaga ohranjati zdrav in mladosten videz, obenem pa zelo koristi zdravju. Kot rečeno, skrbi za zdrave kosti, pa tudi za žile, tkiva, mišice in sklepe. Primerno je za vse, ki si želijo več kot samo mladostni videz. Posebno pa to velja za tiste, ki imajo težave s sklepi in ki jih muči artritis, saj bo uživanje kolagena zmanjšalo bolečine, torej ne bo treba jemati toliko zdravil proti bolečinam, ki so škodljiva za črevesno sluznico. Priporočljiv je za ljudi s preveliko telesno težo, pa tudi za športnike, ki se jim kaj hitro lahko zgodi, da se poškodujejo. Kolagen bo pomagal, da bodo posledice poškodb hitreje odpravljene.
Raziskave so dokazale, da se elastičnost kože že po dveh mesecih jemanja kolagena (2,8 grama na dan) poveča za 30 odstotkov. Izboljša se tudi struktura las in nohtov. Pri nas lahko kupimo kolagen v bolje založenih trgovinah (med prehranskimi dopolnili)
_________________
Spletna stran:
http://mitjahumar.synthasite.com/
E-mail: triatlon.moci@gmail.com |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
|
|
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
RSS Feed
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava
