 |
Fitnes - powerlifting forum
fitnes, prehrana, treningi
|
| Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
| Avtor |
Sporočilo |
Nana
Pridružen/-a: 19.06. 2012, 11:26
Prispevkov: 1
Kraj: MB
|
 Objavljeno: 19 Jun 2012 12:28 Naslov sporočila: Weight Gainer |
 |
|
Pozdravljeni!
Muči me prenizka telesna teža. Bi priporočali kot dodatek k prehrani Weight Gainer? Ali Omega 3 kapsule? Treninge imam namreč tudi vsak dan in se mi zdi, da ne nadomestim s hrano vsega, kar porabim na treningih. Imam tudi namreč zelo hitro prebavo. Prosim za pomoč.
_________________
LP |
|
| Nazaj na vrh |
|
 |
Mitch
Administrator foruma
Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica
|
| Objavljeno: 21 Jun 2012 04:44 Naslov sporočila: |
|
|
Pozdravljena Nana,
Če se odločiš za Weight Gainer (nevem sestave)...naj ima čim nižjo vrednost sladkorja...
Omega 3 je kot dodatek še pri prehrani.
Za pridobivanje mišične mase moreš imet suficit kalorij (torej več vnosa kaloriij kot porabiš), imej več enakomernih obrokov čez dan...
Namesto gainerja bi raje imel kombinacijo npr. čez dan ovsene kosmiče in wheya.... ali pa v času treninga (pred in po) kombinacijo wheya in maltodekstrina...
Ne pozabit tudi na ostalo prehrano v jedilniku (npr. kakšna jaca, meso, zelenjava,...)
_________________
Spletna stran:
http://mitjahumar.synthasite.com/
E-mail: triatlon.moci@gmail.com |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
|
|
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
RSS Feed
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava
