| Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
| Avtor |
Sporočilo |
Mitch
Administrator foruma
Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica
|
 Objavljeno: 16 Sep 2008 12:19 Naslov sporočila: Dnevnik Mitch-a |
 |
|
Tukaj bo pa moj prostor za pisanje dnevnika.
Za mojo predstavo pa več na spletni strani: http://mitjahumar.synthasite.com
Trenutna teža ja 73,7 kg.
Namen je pa počasi povečanje mišične mase..torej čimbolj čiste.
Če bo pa bodo dobra bremena pri bench press-u (tezno leže) morda spremenim trening in usmerim v tekmovalni cikel priprave za kakšno tekmo.
 |
|
| Nazaj na vrh |
|
 |
Mitch
Administrator foruma
Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica
|
| Objavljeno: 04 Okt 2008 18:04 Naslov sporočila: |
|
|
Danes se spet javim po dolgem času.
Javim se pa zato ker sem danes popoldne v Kopru malo proval v benchu večje dvige s pavzo do 3 minut kar ni niti dovolj za regeneracijo za maximalne dvige.
Morem rečt da sem bil zelo presenečen ker sem dvignil 125kg in sem še vedno bolj na beljakovinski dieti z malo OH.
Za nameček sem zjutraj še naredil trening za hrbet in trapeziuse na hard z minuto pavze med serijami.
Če bom vidu da dvignem na treningu čez 130kg se bom morda pripravil za tekmo v Postojni 29.novembra. Za majico Katano bo verjetno premalo časa..edino če bi proval zadnje tedne dvigat s staro majico Inzer, ki je že cela raztegnjena.. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
mojca
Pridružen/-a: 07.10. 2008, 09:14
Prispevkov: 18
Kraj: ljubljana
|
| Objavljeno: 08 Okt 2008 06:53 Naslov sporočila: |
|
|
mitch, piši zraven še kaj poješ prosim. Sem radovedna 
hvala
_________________
mojca cepuš,
svetovalka za zdravo prehrano in hujšanje |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Primož
Pridružen/-a: 01.10. 2008, 05:55
Prispevkov: 23
Kraj: PRVAČINA
|
| Objavljeno: 14 Okt 2008 07:05 Naslov sporočila: |
|
|
| Mitch je napisal/a: |
Morem rečt da sem bil zelo presenečen ker sem dvignil 125kg in sem še vedno bolj na beljakovinski dieti z malo OH.
|
Dobro ti gre Mitja...morem en dan sprobat do koliko pridem, ceprav sem tudi jaz se na low OH...in ni neke hude moci ravno za tezno leze...sicer mi ni cilj moc ampak vseeno firbc saj ves ...morem pridet enkrat do KP al pa kak vikend pridi do mene gremo na fitness malo podvignit skupaj kot v starih casih...gremo v Branik kjer jaz treniram ok..
Lep dan,
Primoz |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Mitch
Administrator foruma
Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica
|
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Mitch
Administrator foruma
Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica
|
|
| Nazaj na vrh |
|
|
PumP
Pridružen/-a: 01.11. 2008, 13:58
Prispevkov: 30
Kraj: Kamnik
|
| Objavljeno: 01 Nov 2008 18:22 Naslov sporočila: |
|
|
kaksen.pa.izgleda.tvoj.jedilnik?  |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Mitch
Administrator foruma
Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica
|
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Branko S.
Pridružen/-a: 30.09. 2008, 16:12
Prispevkov: 28
|
| Objavljeno: 02 Nov 2008 16:12 Naslov sporočila: |
|
|
| Kako pa kaj teže na BP? |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Mitch
Administrator foruma
Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica
|
|
| Nazaj na vrh |
|
|
PumP
Pridružen/-a: 01.11. 2008, 13:58
Prispevkov: 30
Kraj: Kamnik
|
| Objavljeno: 05 Nov 2008 17:23 Naslov sporočila: |
|
|
@mitch
Zanima.me.kolk.si.mel.priblizno.kil.in.kaksno.visino.ko.si.zaceu.s.fitnesom. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Mitch
Administrator foruma
Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica
|
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Mitch
Administrator foruma
Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica
|
| Objavljeno: 02 Dec 2008 08:30 Naslov sporočila: |
|
|
Ponedeljek, 1.12.2008
Bench press
10x30kg
10x80kg
10x90kg
6x100kg
Poševni bench press z ročkami
3x10x25kg
Metuljček na ravni klopi
3x10x17kg
Crossover
3x10x45kg
Veslanje z enoročno utežjo (samo desna roka)
3x8x45kg
Potisk na lat mašni z vrvjo za triceps
4x10x70kg
Dvig enoročne uteži v predklonu
4x8x17kg
Trebušne
_________________
Spletna stran:
http://mitjahumar.synthasite.com/
E-mail: triatlon.moci@gmail.com |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Mitch
Administrator foruma
Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica
|
| Objavljeno: 02 Dec 2008 18:02 Naslov sporočila: |
|
|
Torek, 2.12.2008
Nožni izteg
10x30kg
4x10x70kg
Nožni upogib-leže
20x30kg
10x50kg
2x10x55kg
Nožni potisk
2x10x190kg
2x10x210kg
Počepi na vodilih
10x80kg
2x10x100kg
8x100kg
Dvig na prste na napravi-stoje
4x15x200kg
Dvig na prste na napravi-sede
4x15x70kg
_________________
Spletna stran:
http://mitjahumar.synthasite.com/
E-mail: triatlon.moci@gmail.com |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Mitch
Administrator foruma
Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica
|
| Objavljeno: 03 Dec 2008 17:45 Naslov sporočila: |
|
|
Sreda, 3.12.2008
Dvoročni upogib z EZ palico
15x16kg
4x10x46kg
Enoročni upogib-sede
3x12x20kg
Kontrakcijski upogib
3x10x17,5kg
Scotova klop
2x12x25kg
Trebušne
Steper
20min
_________________
Spletna stran:
http://mitjahumar.synthasite.com/
E-mail: triatlon.moci@gmail.com |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
RSS Feed
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava
