 |
Fitnes - powerlifting forum
fitnes, prehrana, treningi
|
| Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
| Avtor |
Sporočilo |
Katja
Pridružen/-a: 30.09. 2008, 08:23
Prispevkov: 11
Kraj: Ankaran
|
 Objavljeno: 30 Sep 2008 08:29 Naslov sporočila: Intervalni trening |
 |
|
Zanima me ali je ta trening primeren tudi za začetnike in ali je res, da ima tak učinek na telo, da za naslednjih 24ur pospeši porabo kalorij, veliko bolj kot trening pri nižjem srčnem utripu oz konstantnem?
Kakšna oblika intervalnega trening je primerna za začetnika? |
|
| Nazaj na vrh |
|
 |
Mitch
Administrator foruma
Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica
|
| Objavljeno: 30 Sep 2008 12:40 Naslov sporočila: Re: Intervalni trening |
|
|
| Katja je napisal/a: |
Zanima me ali je ta trening primeren tudi za začetnike in ali je res, da ima tak učinek na telo, da za naslednjih 24ur pospeši porabo kalorij, veliko bolj kot trening pri nižjem srčnem utripu oz konstantnem?
Kakšna oblika intervalnega trening je primerna za začetnika? |
Jaz bi intervalni trening raje vključil kasneje.
Na začetku bi raje vključil hitro hojo, tek, aerobne vaje (steper, kolo, tekač, orbitrek,...)..
Intervalni tek je ena najboljših metod pri kurjenju maščob. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Primož
Pridružen/-a: 01.10. 2008, 05:55
Prispevkov: 23
Kraj: PRVAČINA
|
| Objavljeno: 01 Okt 2008 06:05 Naslov sporočila: |
|
|
Mitja kaj pa intervalni trening (kolo, orbitrek, steper,...) za kondicijo? Recimo da delam 3 min 160-170BPM potem 2 min poskusam cim bolj na easy in znizam na recimo 120-130BPM?
Lp Primoz |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Mitch
Administrator foruma
Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica
|
| Objavljeno: 01 Okt 2008 06:07 Naslov sporočila: |
|
|
| Primož je napisal/a: |
Mitja kaj pa intervalni trening (kolo, orbitrek, steper,...) za kondicijo? Recimo da delam 3 min 160-170BPM potem 2 min poskusam cim bolj na easy in znizam na recimo 120-130BPM?
Lp Primoz |
ja tudi to je ena izmed dobrih veriant.. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
|
|
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
RSS Feed
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava
