Fitnes - powerlifting forum Seznam forumov Fitnes - powerlifting forum
fitnes, prehrana, treningi
 
 Pogosta vprašanjaPogosta vprašanja   IščiIšči   Seznam članovSeznam članov   Skupine uporabnikovSkupine uporabnikov   RSS Feed   Registriraj seRegistriraj se 
 Tvoj profilTvoj profil   Zasebna sporočilaZasebna sporočila   PrijavaPrijava 




Intervalni trening

 
Objavi novo temo   Odgovori na to temo    Fitnes - powerlifting forum Seznam forumov -> Aerobni trening
Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo  
Avtor Sporočilo
Katja



Pridružen/-a: 30.09. 2008, 08:23
Prispevkov: 11
Kraj: Ankaran

PrispevekObjavljeno: 30 Sep 2008 08:29    Naslov sporočila: Intervalni trening Odgovori s citatom

Zanima me ali je ta trening primeren tudi za začetnike in ali je res, da ima tak učinek na telo, da za naslednjih 24ur pospeši porabo kalorij, veliko bolj kot trening pri nižjem srčnem utripu oz konstantnem?

Kakšna oblika intervalnega trening je primerna za začetnika?
Nazaj na vrh
Poglej uporabnikov profil Pošlji zasebno sporočilo
Mitch
Administrator foruma


Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica

PrispevekObjavljeno: 30 Sep 2008 12:40    Naslov sporočila: Re: Intervalni trening Odgovori s citatom

Katja je napisal/a:
Zanima me ali je ta trening primeren tudi za začetnike in ali je res, da ima tak učinek na telo, da za naslednjih 24ur pospeši porabo kalorij, veliko bolj kot trening pri nižjem srčnem utripu oz konstantnem?

Kakšna oblika intervalnega trening je primerna za začetnika?


Jaz bi intervalni trening raje vključil kasneje.
Na začetku bi raje vključil hitro hojo, tek, aerobne vaje (steper, kolo, tekač, orbitrek,...)..
Intervalni tek je ena najboljših metod pri kurjenju maščob.
Nazaj na vrh
Poglej uporabnikov profil Pošlji zasebno sporočilo Pošlji E-sporočilo MSN Messenger - naslov
Primož



Pridružen/-a: 01.10. 2008, 05:55
Prispevkov: 23
Kraj: PRVAČINA

PrispevekObjavljeno: 01 Okt 2008 06:05    Naslov sporočila: Odgovori s citatom

Mitja kaj pa intervalni trening (kolo, orbitrek, steper,...) za kondicijo? Recimo da delam 3 min 160-170BPM potem 2 min poskusam cim bolj na easy in znizam na recimo 120-130BPM?

Lp Primoz
Nazaj na vrh
Poglej uporabnikov profil Pošlji zasebno sporočilo MSN Messenger - naslov
Mitch
Administrator foruma


Pridružen/-a: 11.09. 2008, 06:27
Prispevkov: 2136
Kraj: Nova Gorica

PrispevekObjavljeno: 01 Okt 2008 06:07    Naslov sporočila: Odgovori s citatom

Primož je napisal/a:
Mitja kaj pa intervalni trening (kolo, orbitrek, steper,...) za kondicijo? Recimo da delam 3 min 160-170BPM potem 2 min poskusam cim bolj na easy in znizam na recimo 120-130BPM?

Lp Primoz


ja tudi to je ena izmed dobrih veriant..
Nazaj na vrh
Poglej uporabnikov profil Pošlji zasebno sporočilo Pošlji E-sporočilo MSN Messenger - naslov
Pokaži sporočila:   
Objavi novo temo   Odgovori na to temo    Fitnes - powerlifting forum Seznam forumov -> Aerobni trening Časovni pas GMT
Stran 1 od 1

 
Pojdi na:  
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu


MojForum.si - brezplačno gostovanje forumov. Powered by phpBB 2.